搞定便秘、厭奶、胃口差的神奇食物，6個月就能吃

自從有了孩子，我們家冰箱里最不缺的就是酸奶了。有時間的時候就自製酸奶，沒時間的時候就去超市冷櫃買很多，反正消耗起來特別快。

作為一個過來人，婷婷特別推薦有寶寶的家庭，備上些酸奶，真的特別實用。

像我們家，倆兒子有時候不愛吃輔食了，加點酸奶調調味；胃口不好了，來點酸奶開開胃；不愛喝奶了，吃點酸奶補補鈣；兩餐之間餓了，來點酸奶和新鮮水果充充饑......

啊，酸奶真是個好東西啊！好處可不止上面說的這些。

酸奶補鈣的能力可不亞於牛奶，補鈣吃啥鈣片呀，經常喝喝酸奶；

酸奶中含有一些益生菌，對寶寶的腸道菌群調節可能有一定的幫助；

對於乳糖不耐受的寶寶，酸奶這種低乳糖的奶製品是一種不錯的選擇，可以少量嘗試。因為乳酸菌把牛奶中的乳糖轉化成了乳酸（所以酸奶才會酸酸噠）。

不過呢，寶寶味覺和大人不太一樣，你可能覺得原味無添加的酸奶很酸，但寶寶會覺得很好吃呢！

當然啦，你也可以在酸奶中加入新鮮的水果，像自帶甜味的香蕉、草莓還有藍莓等等，都是寶寶們的最愛。

寶寶能喝酸奶嗎？多大能喝？雖然我們已經說過不下5遍、6遍、7遍8遍了，但還是要嘮叨一下，因為留言里有太多媽媽會糾結，會疑惑。答案就是：

6個月以上就可以喝酸奶啦！

牛奶中的乳糖和蛋白質不易被寶寶消化吸收，但是發酵成酸奶後，部分乳糖和蛋白質會轉變成更容易吸收的成分，所以6個月以上就可以少量嘗試喝一點啦。

和嘗試其它新食物一樣，第一次吃的時候，要少量，觀察3天左右有沒有不良反應。無不良反應的話，以後就可以放心吃啦。

But, 有一點一定要注意哦——

雖然酸奶中有部分蛋白質分解了，但是對牛奶蛋白過敏的寶寶，還是建議先不喝酸奶喲。

怎麼選適合寶寶的酸奶，我們已經講過好多次啦，總的原則就是：冷藏酸奶比常溫酸奶更好，原味酸奶比果味酸奶更好，配料表只有牛乳（生牛乳）+菌種的酸奶最好。

自製酸奶

不放心超市的酸奶？買不到好的酸奶？那就自己做！

市面上有很多的酸奶機，發酵的菌也都很容易買到，所以完全可以自己做啊，非常方便。

拌沙拉/水果

你吃過自製的酸奶，就知道外面買的酸奶是加了多少的糖了。所以在裡面加入水果調味就是一個很好的方法！還可以用來拌沙拉，食譜時間到：

吐司好搭檔

吐司和酸奶也是完美的搭配，你完全想不到它們竟然還能這麼操作：

烘焙小能手

寶寶到了七八個月的時候，就需要開始練習咀嚼和抓握能力了。哥哥弟弟在這個月齡的時候，我經常做溶豆給他們抓著吃，酸酸甜甜也特別能刺激他們的味蕾。

主食/點心百搭王

萬萬沒想到，酸奶和義大利面還能配一臉。拌入豐富的水果和酸奶，一盤顏值與美味兼備的大餐，可以在這溫暖的春天開啟啦！

哄娃小甜品

春天來了，夏天還遠嗎？我現在一本正經的很認真的告訴你，稍微有一丟丟距離。氮素，透心涼的甜品已經可以儲備了！

酸奶雖好，最後也給大家送上3個小TIPS哦~

TIPS

1歲以下的寶寶，酸奶只能作為輔食，不能替代母乳或配方奶粉；

1歲以上的孩子，每天需攝入360-480ml的奶，包括母乳、配方奶、牛奶、酸奶等；

1歲前的寶寶，不要在酸奶里加蜂蜜，否則可能會引起肉毒桿菌中毒。

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