中醫健康：失眠多夢吃6物，安神益智，1覺酣睡到天亮，為家人存

中國藥科大學趙景庭教授

失眠已經是一種社會常見病了，患有失眠雖然暫時不會對患者的生活造成特別大的影響，但是如果不及時加以治療和調理，很容易發展成為更加嚴重的失眠，失眠一旦病情嚴重就會對患者的身心造成巨大的困擾，因此我們需要了解失眠的原因，做好失眠的預防才好，那麼什麼原因會導致失眠呢?下面為大家詳細介紹。

失眠原因：

1、藥物性原因

有些失眠純粹是由藥物引起的，即葯源性失眠。能引起失眠的藥物，常見的有平喘葯、安定葯、利尿葯、強心藥、降壓藥、對胃有刺激的藥物以及中樞興奮葯。藥物使用不當、濫用酒精或麻醉品也會引發失眠。另外，長期服用安眠藥一旦戒斷也會出現戒斷癥狀，比如睡眠淺、噩夢多等。

2、生活方式

現代社會過於忙碌，轉速太快，過於消耗精力，未老先衰，缺少了從容。每個人都想有車子、房子、票子，甚至是希望擁有大把的票子，失去了工作基本的意義，就是失去了生活的意義。沒有時間休息，沒有時間好好準備一餐晚飯，忙忙碌碌，三餐不定，氣血功能失調。不關注身體，覺得還年輕，還可以消耗。身體這部車不用保養，一直開。

有些女性早早流產多次，談戀愛率性，性生活前後不注意保護自己，氣血傷害很大。還有些因為過於忙碌，過於緊張，要麼晚婚難育，要麼晚婚不育，要麼已婚不育，要麼頻繁流產，要麼嗜食生冷等等，均會為失眠、抑鬱留下隱患。

3、咖啡因

咖啡因是一種叫黃嘌呤生物鹼化合物，它是一種考驗令中樞神經興奮的藥劑，能夠暫時的驅趕走睡意並短暫的恢復精力。因此，咖啡因具有提神醒腦的作用。然而，營養專家杜達什博士表示，鮮為人知的是咖啡因不能給身體提供能量，它只是一種刺激物。於是在睡前攝取過多的咖啡因將對大腦神經造成過多的刺激，導致人難以入睡。

調治失眠的方法：

1、睡前洗個熱水澡

失眠了，不妨在睡前洗一個熱水澡吧，一些時候失眠是因為肌肉過於酸痛，或者肌肉過於緊繃所導致的，人在這種狀態下，如果想要迅速的進入睡眠，就要調節好肌肉的狀態才可以。

2、催眠曲

說到催眠曲，我們第一反應就應該是媽媽們經常為了哄小寶寶入睡，所以會在他們睡覺的時候，在旁邊唱一些舒緩的歌曲來促進他們睡眠，而我們在床邊放催眠曲也是相同的道理。

人在睡不著的時候就喜歡胡思亂想，結果本來想睡覺的，結果腦子裡因為想一些東西導致越想越興奮，越來越睡不著。

在這個時候我們就可以在床邊放一些舒緩的，具有催眠效果的音樂，這樣我們的思維就會被音樂聲所吸引，全部的精神力都放在音樂上，人也就不會胡思亂想，這樣跟隨著舒緩的音樂，我們就可以快速入睡了。

3、治療失眠最安全又有效的方法：

大家可按照上面總結的方法學習改善失眠癥狀，但是這些只是針對於緩解失眠癥狀較輕的患者，並不能完全治癒失眠的癥狀，對於那些嚴重失眠的朋友來說，為了避免失眠引發其他更嚴重的疾病，治癒失眠迫在眉睫，建議使用專業的失眠療法來治療失眠。

當我們出現失眠的時候我們一定要注意及時的進行治療，這樣才可以保證我們的身體健康，而現在對於治療失眠最有效最安全的方法就是通過中藥療法：肖家百年傳承的——培神膏，是目前安神益智，養心退熱，提高睡眠質量值得稱道。因為草藥味苦，難以下咽，而膏方卻味道甘美，形狀晶瑩剔透，藥效還高。益氣養神、滋養臟腑的功效最為顯著，通過進補來調治失眠，增強機體的抗病能力。用過的失眠者盡數都能恢復睡眠質量，現在已經被眾多失眠患者所推崇和選擇，培神膏 在網上也可以查到。對於國內的患者現在足不出戶就可以通過郵寄收到，而慕名而來的外國友人，郵寄起來卻相對困難。

4、小米紅棗粥

小米60克，大棗6枚去核，蜂蜜30克。小米、大棗煮粥，粥成後調入蜂蜜睡前食用。中醫認為，脾胃功能不好，睡眠質量就差。小米、紅棗能調養脾胃，適合脾胃不合的失眠者。

5、大棗甘麥舒心茶

大棗12枚、小麥30克、甘草6克、合歡花9克，加水煮沸後用小火煮5分鐘。冷卻後調入蜂蜜，每日1劑，代茶飲。此茶具有益氣健脾、寧心安神的作用，非常適合更年期綜合征患者食用。

6、針灸療法

想要通過中醫針灸的方法來治療失眠，那麼一定要了解神門穴、三陰交、內關穴、安眠穴、足三里以及後溪穴等，因為這些位置都具有調節心情促進睡眠的作用。

四神聰這個穴位有鎮靜安神的作用，如果是心經出現了問題而導致睡眠質量不好，那麼就應該通過這個穴位進行針灸促進身體健康。而三陰交針灸之後的主要作用就是健脾益氣，對於肝脾方面有著很不錯的保健效果，如果是由於這些部位所導致的失眠情況，也可以針灸三陰交。如果是心脾虧損導致的失眠情況，那麼就應該針灸脾俞穴還有心腧穴。

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