肌友問答瘦子健身能吃增肌粉？

如果特別瘦的話，建議你在一開始就喝，可能這時候你正在努力的糾正自己的動作模式，正在為找不到目標肌肉發力而苦惱。然而，你每一次肌肉收縮都是在負重下進行的。這樣就必然會損傷到肌纖維，同時也會消耗體內的肌糖原，修復受損的肌纖維需要補充蛋白質，快速恢復體內肌糖原儲備需要碳水化合物。而增肌粉正好可以同時補充碳水化合物和蛋白質。

相對來說比例也恰到好處。而且增肌粉里還填入了適當比例的肌酸，可增強肌肉力量、提高體內肌酸的儲備、起到肌細胞增容的效果。訓練時是一個能量分解的過程，而訓練後45分鐘內機體將處於一個合成的旺盛期。既然是合成就得需要原材料；如「快糖和快蛋白」。除此之外，我們還需要「輸送」原材料的載體—胰島素。它可以促糖原合成、促蛋白質合成、促脂肪合成。增肌的人很喜歡胰島素，相反；減脂的人卻很討厭胰島素。

增肌粉里的快糖就可以讓體內胰島素迅速且大量分泌，所以食用增肌粉的過程當中體脂肪率也會相應增加，可以為肌肉生長提供相應的熱量。偷偷告訴你：如果在增肌粉里添加適當的支鏈氨基酸會使胰島素分泌量更上一層樓。

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