腰椎間盤突出症反覆複發，教你2食療法，吃出健康，快存！

腰椎間盤突出症屬中醫「腰痛」「腰腿痛」「頑痹」範疇，近年來，大量的神經生物化學和免疫學等方面的試驗研究結果告訴我們，腰椎間盤突出後引起的非細菌性炎症與病人的癥狀表現關係比較密切，是腰椎間盤突出症的基礎病變，清除這種非細菌性炎症是治療腰椎間盤突出症的重要任務。

腰椎間盤突出症療法：

機理互參、病證結合

該病內因多腎虛，風寒濕侵襲、跌扑損傷為外因，但腎督虧虛、腰失所主為根本。慢性勞損、過度負重彎腰或不當運動、扭挫傷等是誘因(亦可稱之為外因)，均可導致本病的急性發作。椎間盤退變、局部的組織微循環障礙、氣血不暢、組織缺血缺氧而加速退變是主要的病理改變，急性發作時局部組織水腫卡壓周邊神經血管產生相應的壓迫癥狀，如果延誤治療時間導致神經與組織粘連則大大影響以後的治療效果。

以腎為本、表裡同病

腰椎間盤突出症屬於中醫學中的「腰痛」病。《素問·六節藏象論篇》曰：「骨者腎之蟄，封藏之本，精之處也。」《素問·脈要精微論篇》曰：「腰者腎之府，轉搖不能，腎將憊矣。」誠如《顧氏醫鏡·腰痛》所云：「故腰痛雖有多端，其原皆本於腎虛。」因此，應採用扶正祛邪、益腎蠲痹之大法，且益腎通督應貫穿於腰椎間盤突出症治療的始終。

腰椎間盤突出症食療：

1、宜適當補充蛋白質。盡量選擇富含優質蛋白質的食物，如奶及奶製品年紀大的患者最好選用脫脂鮮奶或奶粉、蛋類、大豆粉、動物的肝腎、瘦肉、魚、雞肉等。

2、飲食中注意補充鈣、鎂、鋅等。含鈣豐富的食物如奶類、豆類、小蝦米、海帶等，多吃新鮮的水果蔬菜，適省補允動物肝臟，飲食多樣化，少喝可樂類飲料。如果含量少，可適當吃些營養補充劑。

腰椎間盤突出症護理：

1、睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。

2、平時不要做彎腰又用力的動作如拖地板，急性發作期盡量卧床休息，疼痛期緩解後也要注意適當休息，不要過於勞累，以免加重疼痛。

3、腰間盤突出患者應保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。

4、腰間盤突出患者的鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成腰間盤突出。這在腰間盤突出的護理中應多加註意。

5、腰間盤突出患者在晨睡醒後突然坐起常會傷了腰部。睡醒後應先床被上將腿屈起做左右倒的體操，然後再用胳膊支撐上身起床。嚴重者外敷萬絡佰骨通，活血經絡，緩解九成以上患者疼痛，有效護理腰椎間盤突出症。當腰部肌理組織適應後再起床，同時要適當進行腰部活動，但又要避免過度勞累。

6、腰間盤突出患者的站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。在腰間盤突出的護理中，正確的姿勢應該「站如松，坐如鐘」，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。

7、做好牽引：科學的牽引可以拉開椎間盤間隙而使膨出的髓核複位。因此，在絕對休息一周後可下床，就地取材，以雙手扶住門框，兩腳似著地而非著地，身體自然下垂、放鬆，每日早晚各1次，每次5～10分鐘左右。也可以躺在床上，雙手握床頭，腳尖盡量朝床尾處移動，每天1～2次，每次10～20分鐘。堅持2周以上，往往可使疼痛緩解。

腰椎間盤突出症易複發原因：

1、腰椎間盤突出症經過治療後，雖然癥狀基本消失，但許多病人髓核並未完全還納回去，只是壓迫神經根程度有所緩解，或者是和神經根的粘連解除而己。這是腰椎間盤突出症複發的原因之一。

2、在寒冷、潮濕季節未注意保暖，風寒濕邪侵襲人體的患病部位，加之勞累容易誘發本病的複發。

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