專家給濕氣患者的忠告：這3招，隨便1個，就能幫你擺脫濕氣困擾

最新 04-08

首都醫科大學李寶增教授

「濕氣」在中醫里又叫「濕邪」！如果長期生活在潮濕的環境下，就會讓濕邪侵入你體內，容易損壞脾肺。而大家注重的健康，積累在體內的濕氣太重的話，就會容易生病。讓人感到疲憊等現象！濕邪，可說是現代人健康的最大敵人之一，10個人里有八九個人有濕邪潛伏。下面讓我們來對濕氣

五個不良習慣讓濕氣纏身

1、久坐不動。

《黃帝內經》中說「久坐傷肉」，其實傷的就是脾。脾主肌肉，主運化水濕，缺乏運動可引起脾氣虧虛，水濕不化，聚濕生痰。因此，要想擺脫濕氣纏身，還要動起來。

2、猛吹空調。

夏天空調的使用，對身體非常不利，夏天汗出本是一個散濕的很重要途徑，而空調營造的涼爽環境，會使身體毛孔自動閉合，汗排不出來，濕氣也就散不出去，只能聚積體內。當然，空調也不是絕對不能開，而是要適當用，室內外溫差不要過大，濕氣較重時，最好開啟除濕功能。

3、過食生冷。

夏季很多人會進食生冷食物來解暑，但這種方法是非常不可取的，因為生冷寒涼之品會影響脾胃運化和氣機升降功能，使水濕停滯胃腸，引起食欲不振、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。

4、喝酒不節制。

夏夜吃燒烤、喝啤酒，很多人認為這是一件舒爽愜意的事，但是酒助濕邪，容易引起體內濕氣聚集，致脾胃功能失調。

5、洗頭後用毛巾捂著。

中醫認為「頭為諸陽之會」，人體十二經脈中，手足三陽經均匯聚於頭。如果洗完頭用毛巾捂著，很容易感受濕邪。濕邪性黏膩，易傷陽氣，會出現「因於濕，首如裹」的情況，因此，洗完頭要盡量擦乾或用吹風機吹乾。

這些壞習慣是導致濕邪上身的原因，濕氣也予以還擊，傷害著我們的脾胃，肺部和腎臟等，容易生成高血壓，糖尿病，關節炎，婦科病，甚至是癌症，這些話不是危言聳聽，濕氣就是這麼可怕，我們要儘早祛濕，還自己一個健康身體！

3大祛濕法，做健康人

1、按摩法

承山穴是最有效的祛除人體濕氣的穴位。它在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣，所以，刺激它能通過振奮膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。

大多數人，只要輕輕一按承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內有濕的緣故;而按揉承山一段時間後，我們會感覺身上微微發熱，這就是膀胱經的陽氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著上升的陽氣向外發散。所以濕熱體質者一定要注意記住這一保健大穴，合理地在生活中使用。

2、泡腳法

濕氣重泡腳是很有效果的。因為腳底穴位非常之豐富，泡腳能夠疏通經絡、促進血液流通、舒緩壓力、幫助體內排出體內濕寒。

方法：泡腳除濕氣建議選用木桶，因為木桶是天然樹木製成，比較保溫；濕氣重泡腳時一定要用比平常洗腳更熱的水，並且水深最好要沒過小腿，這樣除濕的效果會更好；濕氣重人群每次泡腳的時間控制在20-30分鐘為好，太短達不到效果，泡的時間太長到後來水就涼了，也沒有活血除濕的效果了；泡腳除濕氣時最好再加入一些溫經活血的藥材，如生薑、花椒、艾葉等，能夠加強泡腳除濕氣的效果。

3、中藥法

泡腳和按摩只是能夠除去體內的一部分濕氣，並沒有根除濕氣的強大效果。如果體內濕氣非常重，建議看中醫進行調理。

臨床常用國家非物質文化遺《?肖? 淑? 之? 清?濕 ?飲》，是中原地區肖氏家族世代相傳的中醫藥，在沿用古方的基礎上，採用24味純天然珍貴藥材，進行黃金配比，按照傳統古方蜜煉，遵照百年相傳的秘煉炮製八法（即「選、制、洗、泡、煎、秘、濾、收」等八道工序）製作而成，使藥材達到64倍濃縮，更易吸收，效果也更佳。很多濕氣患者服用兩三天就有明顯的效果，排便順暢，精神氣色也逐漸好轉，此方已在國家食葯監局備案，突出的成效受到了廣大群眾，明星以及國際友人的青睞，對於國內的患者而言足不出戶就可以收到，但對於國外的患者來說，郵寄有些困難。