天天喝牛奶一直喝錯了！不同人群之間，需要喝的牛奶有何不同？

今天我們要講的是不同人群應該喝什麼樣的牛奶呢？

如果您是健康的成年人或者正在長身體的青少年，建議您選擇全脂牛奶，因為全脂牛奶最大程度地保留了牛奶中的營養物質，還有豐富的維生素A、D、E等，並且含有天然的鈣質，利於人體對鈣的吸收。

如果你是中老年人，建議您選擇強化維生素A、D的牛奶，因為老年人一般腸胃功能比較弱，鈣和維生素的流失比較多，所以建議選擇強化維生素A和D的牛奶來補充。

如果你是高血脂患者或者你想減肥，建議選擇低脂奶、脫脂奶。因為每100克全脂牛奶中含有3克左右的脂肪，而脫脂牛奶中幾乎沒有脂肪，可以幫助高血脂人群控制熱量。

如果您喝完牛奶之後容易引起胃脹，拉肚子等不適反應，一般屬於乳糖不耐受。消化道內缺乏乳糖酶，無法消化牛奶中的乳糖，這種情況下建議你選擇低乳糖或者水解乳糖這樣的牛奶。

如果您是胃潰瘍患者，建議您不要喝牛奶了，因為牛奶與胃酸作用後會凝固，加重消化負擔，刺激胃酸分泌。

不同的人選擇不同的奶，您知道怎樣選擇適合自己的牛奶了嗎？

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