跟大自然的親密接觸，瑜伽人的零距離方式讓你想像不到

一直以來，我們都認為親近大自然具有恢復健康的功效，美麗的大自然讓人們舒適，枝繁葉茂的大樹，柔軟的草地，把身體融入風裡，慢慢的吹拂每一寸皮膚。在賞心悅目的風景里做瑜伽，不一樣的意境，不一樣的瑜伽美體。

站立前屈伸展

我們的瑜伽老師在完成這個動作時，最完美的展現了她臀部的性感，與景色的荒涼形成鮮明的對比，使自己的美麗描寫到了極點。首先我們正立站直然後腰部下彎直到頭部與小腿接觸，然後將雙手環抱雙腿，這一動作就完成了

單腿平衡式

安靜的樹林，平和的意境，我們的瑜伽老師以一種獨特而又美麗的姿勢與大自然接壤在一起，拼接成一幅美麗的畫，首先我們的瑜伽老師將一隻腳後撤然後將另一隻腿高抬至與前一隻腿平行，約180度，這個單腿平衡式的動作就完成了。

好處作用：減少腹部脂肪，使腿部跟加細長美麗。

公雞式變式

我們的瑜伽老師以生動形象的動作來完成了這一美麗的姿勢，這個動作是由公雞式演變而來，這一改變就好比公雞變鳳凰一般，不僅姿勢更加完美而且作用更加的明顯。首先我們的瑜伽老師雙腿打開做馬步式，然後將雙腳踮起，雙臂打開彎曲，就如鳳凰的翅膀一般，這個動作就完成了。

好處作用:使手臂力量增強，調整體態。

站立前屈變式

將融入自然完美的詮釋，展現出人類的可控性和容納性，以及和大自然的協調性。首先我們的瑜伽老師正直站立然後彎下腰部再將臀部連帶大腿後傾，雙手穿過腿部，

一條腿支撐，一跳腿彎曲，這個動作就完成了。

好處作用：加強身體柔韌性，燃燒全身脂肪。

優點好處：燃脂提臀，塑造完美身形。

蠍子變式

我們的瑜伽老師再一次以動物的形式和大自然結合，完美的詮釋了力與美的結合，首先我們的瑜伽老師面部向地雙手支撐起身體，雙腿離地然後在將雙腿向上翹起這一動作就完成了。

優點好處：使脊椎得到完美的鍛煉，還可以加大肺活量

站立式一字馬

我們的瑜伽老師環抱大樹完成這一動作，體現出他對自然的熱愛，也體現出每一個練習瑜伽的人對自然嚮往的心境，做到我愛自然，自然愛我的壯舉，我們的瑜伽老師做的這個動作雖然簡單但是很考驗個人的身體素質，首先我們直立然後將一天腿抬至頭部程180度這個動作就完成了。

好處：加強身體柔韌度，燃燒脂肪。

我們生活在美麗的大自然中，是大自然的一份子，大自然用心的呵護著所有的生命，而我們也應該對它表示尊敬和愛護，擁有和大自然合為一體的心境才能展現出最完美的瑜伽。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！