帶你深入了解「丹田」的具體含義

從來養生家都很重視丹田，把丹田看得很神秘，把練功的希望都寄托在丹田裡。武術家說:"練成丹田混元氣，走遍天下無人敵"。歌唱家認為:"歌唱能用丹田混元氣，聲音洪亮力不疲."因此，人們渴求對丹田的了解。

丹田的部位，一共是三個:一個在頭頂的百會穴，稱為上丹田(有說在眉心的);一個在心窩部，稱為中丹田(有說在臍中的);一個在臍下三寸處，稱為下丹田(有說在臍內一寸三分，有說臍下二寸，有說臍下一寸半，有說在會陰)。總的說來，以上這些部位，都是真氣運行時集中而又活撥的部位。《中國醫學大辭典》這樣解釋:"人身臍下三寸日"丹田"，為男子之精室，女子胞宮所在地，可為修練內丹之地." 我們所說的丹田,即臍下三寸(小腹正中)這一範圍。由於功夫大小的不同，一樣。因此規定幾寸幾分，功者增加了不必要的顧慮。

丹是葯的一種，是從葯中提煉出來的精華部分，它對健身治病很有效果，所以過去把它稱為。仙丹妙藥"。真氣是經過生理變化而產生的生命動力:能祛病延年，因此也稱為丹。

丹田是人體中的一個非常重要的部位。它位於膀胱之後、直腸之前，是一個夾室，有氣則開.無氣則合，為任、督、沖三脈所起之處，諸經會集之所。丹田是經絡的樞紐，是經氣的匯海，因此通稱丹田為氣海(非指臍下一寸半之氣海穴)。

丹田為男子藏精之所，女子受胎之處，人在此處獲得生命，發育成長，所以也叫"生門"，又叫"命門"。丹田真氣充實飽滿之後，即經第二腰椎處，沿督脈向上移動，活潑有力.《難經》把這個力量稱為"腎間動氣"。針穴中的命門，:實際是命門的胞穴。

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