國外評選，12種天然的食物，燃燒脂肪，刮油排毒，拒絕肥胖

12種天然的食物，這樣你就可以更容易地對抗凸起的戰鬥。

1.綠茶

這種茶可以預防癌症和糖尿病。然而，對於那些想減肥的人來說，已知綠茶會增加人體的新陳代謝，這意味著你可以在不做任何額外的事情的情況下燃燒額外的卡路里。

2姜

姜中的活性成分，稱為姜酚，具有抗炎，解熱和抗菌化合物。除此之外，它還含有維生素和礦物質，使這種流行的根系成為健康化合物的虛擬強國。生薑刺激體內的消化酶，使其更快吸收營養。研究將姜的消耗量與新陳代謝量聯繫起來，因此，與綠茶一樣，喝薑茶可以幫助您燃燒更多的卡路里，而無需任何額外的努力。

3.大蒜

除了通常對你的心臟和心血管系統超級健康外，在你的膳食中添加更多的大蒜可以幫助你的身體以更有效的方式代謝脂肪和碳水化合物。研究表明，大蒜可以防止身體產生或增加脂肪細胞。這意味著你可以通過添加大蒜減輕體重，但最重要的是，你肯定不會增加你已經擁有的脂肪。

4.豆蔻

憑藉其強烈的氣味，這種香料已被用作數千年來的食品增強劑和整體阿育吠陀藥方法。豆蔻提高了身體的消化和代謝功能，使其成為減肥幾磅的完美香料。豆蔻是如此強大，只是聞到它已被證明可以讓人感覺更開心！在咖啡，布丁，土豆菜，湯和任何肉類中添加一些。豆蔻是用於許多其他健康問題，如頭痛和膀胱感染，並停止關節或肌肉疼痛，所以你不能錯誤地定期添加到你的食物。

5.香菜

印度食品中的這種常見成分也被證明可以增加代謝功能。在涉及動物的研究中，香菜幫助他們減肥並保持關閉狀態。喝香菜作為茶。這種香料也是溫和的利尿劑，所以你可以同時減少一些額外的水分。

6.黑胡椒

研究發現，這種常見的食物增強劑會干擾體內的基因，這些基因負責製造新的脂肪細胞，並阻止它們這樣做。將這種香料添加到一切！如果胡椒不是你的東西，你總是可以服用胡椒鹼補充劑。

7.肉桂

肉桂可能在世界的每一個家庭都可以找到，這就是人氣！然而，大多數人完全沒有意識到，肉桂含有能夠預防胃潰瘍，降低血糖水平，甚至抵抗感染的化合物。它也能代謝葡萄糖，使你的身體不會像脂肪一樣儲存。肉桂幫助你的身體消化食物，使你感覺更飽滿。在你的飲食中添加更多的肉桂是最簡單和最爽口的減肥方法之一。

8.芥末

芥末幫助你的身體以更有效的方式燃燒卡路里。熱芥末增加身體的新陳代謝，所以你整體燃燒更多的卡路里。通過增加你的新陳代謝率，你創造了所謂的產熱效應。你可以生吃芥菜籽，但許多人用薑黃，芥菜籽，大蒜和胡椒製作自己的健康芥末。

9.小茴香

這種香料已經在許多研究中顯示，以幫助人們減肥，同時防止過度的氣體和腹脹。小茴香含鐵量高，有助於改善消化和改善代謝過程。將孜然添加到您的蔬菜，茶，豆類和墨西哥風格的菜肴。

10.辣椒

正如你可能已經知道，或已經發現，大多數辛辣食物會增加你的新陳代謝。辣椒不僅可以提高身體的溫度，而且當你的身體試圖通過出汗冷卻身體時，會燃燒更多的卡路里！當談到減肥時，這是一個真正的一舉兩得。你不需要吃很多東西，只需要一兩個點就可以讓你的身體在沒有嘗試的情況下消耗額外的卡路里。

11.人蔘

你可能見過許多能量飲料，聲稱它們含有人蔘。這是因為這個古老的根通過增加新陳代謝提高能量水平。它也阻止身體的細胞儲存脂肪，而是鼓勵你的身體將它作為瞬間能量燃燒。人蔘所產生的胰島素的釋放在幫助你減輕體重方面起著重要作用。人蔘通常作為補品消費。按照包裝上的說明或與你的醫生交談，看看人蔘是否適合你。

12.薑黃

這是許多咖喱菜肴的主要成分，它具有最驚人的健康益處！薑黃可以清潔肝臟，降低膽固醇水平，緩解壓力，預防阿爾茨海默氏症和某些類型的癌症，以及幫助你減輕體重。薑黃抵消胰島素的抵抗力，這使得你不太可能儲存脂肪或發展糖尿病！所有這一切都在這個小小的香料！您可以將薑黃添加到米飯和其他食物菜肴中，或者消費補充食品。你應該在服用補充劑之前先諮詢你的醫生，但是，特別是如果你患有糖尿病或者你正在服用任何處方葯。

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