3歲以內的寶寶最容易缺鐵，不及時補充會影響智力發育

原標題：3歲以內的寶寶最容易缺鐵，不及時補充會影響智力發育

朋友家孩子兩歲半了，最近他總是打不起精神，經常哭鬧，吃飯也很勉強。帶孩子去醫院檢查了一下，確診是缺鐵性貧血。醫生說在服藥的同時一定要注意飲食。朋友專門買來了鐵鍋，還有新疆的大紅棗，想給孩子補鐵。今天爆炸母嬰課堂的營養師，就和大家聊聊寶寶缺鐵性貧血的飲食問題。

一、6個月—3歲是鐵缺乏的高危時期：

足月的寶寶出生時，就已經在身體中儲備了一定量的鐵，供他們4—6個月所用。到了添加輔食的月齡後，體內的鐵就消耗的差不多了，又因為母乳中鐵含量不高，不能滿足寶寶的需求，再加上嬰幼兒時期的寶寶生長發育速度較快，需要的鐵會更多，如果輔食中不及時添加富含鐵的食物，就特別容易造成鐵缺乏，久而久之會演變成缺鐵性貧血。

二、缺鐵會給孩子造成什麼影響？

缺鐵性貧血的早期都是從鐵缺乏開始的，早期表現為頭髮枯黃、倦怠乏力、精神差、易煩躁、注意力不集中、學習能力降低等；到了缺鐵性貧血期，外部表現為眼瞼、唇、口腔黏膜、甲床蒼白。

三、補鐵的食物有哪些？

一說到補鐵，很多食物就會出現在家長的腦海里，就像壯壯媽媽一樣，鐵鍋炒菜、大紅棗、菠菜、木耳，還會有多喝牛奶、吃雞蛋等等這樣的做法。其實這些都是補貼的誤區。在我們的日常食物中，鐵會以兩種形式儲存在其中。

一類是以血紅素鐵的形式存在於動物性食物中，如肝臟、紅肉、動物血等。這類食物的補鐵效率非常高，不會受到其它因素的影響，所以是補鐵食物的首選。

添加輔食的第一種食物就要選鐵含量豐富的，如含鐵的米粉、紅肉泥、肝泥、魚肉泥、動物血等等。另外要經常給寶寶吃富含維生素C的酸酸甜甜的水果，因為其中的維生素C和有機酸都會促進非血紅素鐵吸收。

另一類是以非血紅素鐵的形式存在於植物性食物中，還有很多媽媽喜歡的鐵鍋中。這類非血紅素鐵被機體的吸收率非常低，而且特別容易受到其它因素的影響。不作為補鐵食物的首選。鐵鍋中的鐵吸收率極低，只能把它當成一個烹調工具。

各位朋友，你家寶寶出現過缺鐵的情況嗎？你還有什麼補鐵小技巧嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的育兒經驗。

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