小小豆子竟能治痘痘？專家揭秘：這樣吃，還能祛濕！千萬人受益

最新 04-08

南京醫科大學張沛霖教授

你或許會有這樣的感覺，每天有氣無力，精神萎靡不振，膚色毫無光澤，氣色極其不好，起床時還會感到很疲勞，渾身酸酸的，走路沒走幾步就毫無氣力。而身邊卻總有人和自己天差地別，精氣神十足，整個人光鮮亮麗不說，看上去氣色非常健康。

為什麼你們之間的差別會那麼大，原因很簡單，是你體內的濕氣太重了！要想讓自己精神十足，恢復靚麗容顏，我們首先要祛濕，知己知彼才能百戰不殆，下面讓我們來了解一下濕氣吧！

濕氣對我們身體有什麼傷害？

1、濕氣在外侵犯皮膚，關節，影響容貌

濕氣在外，溢於肌表，引起皮膚，頭面、四肢種種不適。這其中以臉色晦暗，頭臉油膩，皮膚粗糙，長期皮膚瘙癢，毛孔粗大，長斑長痘最為常見。

濕氣對皮膚的影響遠不止於此，半數的皮膚疾病都與濕氣息息相關。這其中以慢性蕁麻疹，濕疹，腳氣腳癬最為常見。

濕氣停留在關節裡面，會感覺關節隱隱作痛，一到陰雨天氣，痛感會愈發明顯。其嚴重後果可能是風濕關節炎。

2、濕氣在內侵犯肝，脾，肺，腎，胃

濕氣在內首先會侵犯脾胃，然後停留在腎，繼而濕氣會侵犯心肺。濕氣會傷害人體的五臟六腑，最常見的有：肝有濕，脾有濕，肺有濕，腎有濕，胃有濕。五臟六腑被濕氣侵害，外在就會表現出種種不適。

濕氣停留在哪裡，身體就會以某一種癥狀表現出來，例如濕氣在肝膽，就會出現口乾口苦；濕氣困脾就會出現舌苔黃膩；胃有濕，就會出現消化不良，胃脘痛等等。

濕氣對人的傷害顯而易見，但濕氣並沒有這麼簡單，濕氣是現代人亞健康狀態的罪魁禍首，如果我們不及時治療濕氣，濕氣時間長了會變成各種疑難雜症，到時候再治療就很難了，所以祛濕要趁早！

紅豆加一物，健脾祛濕

1、紅豆蓮藕湯

食材：蓮藕1節、紅豆100克、清水適量

做法：準備好食材，將紅豆洗凈，用清水浸四十分鐘。蓮藕洗凈，批去皮洗凈，切件。將蓮藕、紅豆放入煮鍋中，一次性加入適量的清水。大火煮滾。揭蓋，關火。整鍋倒入預先預熱好的電燉鍋內。蓋鍋蓋，通電。大火燉2小時，喜歡鹹的可以下鹽調味，吃淡的無須下鹽。

2、薏米紅豆粥

食材：薏米和紅豆按2：1配。

做法：把薏米和紅豆洗凈浸泡一晚。把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時候可以酌量加些冰糖或紅糖。

功效：要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。夏天正好是暑氣連天的時候，內濕外也濕，用這兩味葯正好能起到一個養血、祛濕的作用。薏米，在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

3、紅豆粥

食材：紅豆25克，綠豆25克，赤小豆25克，黑豆25克，炒扁豆25克，紫米50克，大米100克。

做法：把豆子洗凈，用清水浸泡至少4小時。泡好的豆子放在鍋里，加入適量的水，大火煮開後用小火熬，1小時之後關火。不要打開蓋子，在鍋里燜15到20分鐘，這樣粥就煮好了。

功效：中醫認為，五色入五臟，含豐富的蛋白質、脂肪、糖類、維生素B1、B2、B6和維生素A等物質。綠豆清暑熱生津，赤小豆消腫利水，炒扁豆健脾止瀉，黑豆除煩解毒。具有清熱解毒、健脾和胃等功效。

濕氣嚴重者的「救星」

此方也叫中藥大補膏，是一種煎膏劑，它是經配伍的中醫藥飲片加水煎煮，去渣，濃縮，加飴糖、蜂蜜或動物膠煎熬成的稠厚半流體製劑。臨床常用國家非物質文化遺產《 ?肖 ?淑 ? 之? 清? 濕?飲 ?》，是中原地區肖氏家族世代相傳的秘方，經過200餘年傳承。能夠起到健脾利濕，消腫解毒，祛除體內濕氣的作用，百餘年來收效良好。

很多濕氣患者服用兩三天就有明顯的效果，排便順暢，精神氣色也逐漸好轉，此方已在國家食葯監局備案，突出的成效受到了廣大群眾，明星以及國際友人的青睞，對於國內的患者而言足不出戶就可以收到，但對於國外的患者來說，郵寄有些困難。