大塊頭不是死肌肉，囚徒健身之王一次做35引體向上、109俯卧撐

很多時候，我們總是會說健身容易把肌肉練死了，的確有些大塊頭不擅長俯卧撐、引體向上、奔跑或者其他項目。

但這不代表器械練的就是死肌肉，僅僅是缺乏針對性的訓練；就像有人說練肌肉的搏擊不行，其實也只是缺乏相關訓練罷了。

曾經有這樣一個街健者創造了一個引體向上世界記錄：負重18.2磅引體向上拉了30個。

囚徒健身之王卡利，身高175cm，體重高達220斤，他在引體向上的造詣，完全不遜色於街健者。

220斤的體重，在短短1分鐘之內完成了35個，雖然動作並沒有街健者者標準，但你無法否認他真的很強！

一次性做14個雙力臂，塊頭大又如何，這些動作做起來輕輕鬆鬆。

標準雙杠臂屈伸，一次性做50個，不過他對自己的成績並不滿意，當年最巔峰的時候一次性做80個並不是什麼大問題。

倒立俯卧撐一次性做了31個，真的很強悍，這也是他的拿手絕活之一。

俯卧撐一次性可以做109個，卡利在擁有大塊頭的同時，依然能保持如此強悍的徒手健身能力。

主要還是決定於當初11年的囚徒健身的經歷，使用能想到的任何健身動作，把自己的肌肉逼到極限，是卡利最喜歡做的事情，所以他真的堪稱是囚徒健身之王！

當然如此強悍的肌肉，令很多人懷疑他使用了類固醇來增肌。卡利在接受採訪時回應道：「在自己的整個健美生涯中，從未使用過任何形式的增肌藥物。」

儘管針對他的爭議依然存在，但卡利現在成為很多健身者的偶像，他經常教別人如何徒手健身，以及教育年輕人要踏實做事，規矩做人。

總之本篇，讓你見識到了大塊頭的強悍實力，有時候肌肉大並不代表是死肌肉，那需要看你平時訓練的方案。只要有相對應的訓練方式，大塊頭在街健、搏擊領域皆會有很高的造詣！

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