更年期需要減肥？51歲大姐三個月減重26斤，身材好，氣質好！

五十歲以上的女人有必要減肥嗎？更年期的女人應該如何減肥？這是減肥前我反覆問自己的兩個問題，想減而不敢嘗試，迷茫讓我感覺無所適從。

說實話，我原本是沒有減肥意識的，總感覺減肥是年輕人的事。但是近幾年來，我聽到很多因胖患病的案例，至此才開始對肥胖的危害性引起關注。今天我把自己減肥的過程寫出來，就是想以自身經歷傳遞出健康的減肥理念。

中老年肥胖是個棘手的問題，因為關注度特別低。高血壓、糖尿病、脂肪肝、腦溢血，這些都屬於肥胖併發症，且易發於肥胖老年群體。

女人更年期肥胖是個既定的事實，到了更年期身體基礎代謝率下降會導致體內熱量難以消耗。時間久了，身上的贅肉也就會越來越多。大多數人往往習慣了自身肥胖而忽視了體重管理，總覺得胖一點無所謂。這種想法是不對的，是對自己不負責任的。

我不想在不久的將來自己因為肥胖患病，然後躺在病床上等死。內心的聲音告訴我，減肥是必須的，是刻不容緩的。

我認為減肥和做其他事情一樣，方法決定成敗。年輕人熱衷於節食和吃藥，在我看來此類方法是不健康的，效果不好且副作用大。如果說減肥需要以犧牲自我健康為代價，那這樣的做法是得不償失的。健康、科學、有效，這是確保減肥成功的基本條件。

長時間尋找不到自己認可的方法，我變得焦慮、無助、壓抑。幸運的是，事情很快出現了轉機。在朋友聚會上我認識了一位消化內科的醫生，她讓我早晚吃一種名為康倍琪的食品，淘寶上的。

她告訴我，早晚吃這種食品是為了降低熱量攝入以達到「管住嘴」。此外，她讓我每天快走半小時以輔助，適量的有氧運動有助於減肥。我覺得減肥這事聽醫生的靠譜，有必要嘗試一下。

回家後，我在淘寶上找到了這個康倍琪。減肥的過程比我預料的要輕鬆簡單，沒有節食的飢餓難耐，沒有健身的大汗淋漓。減肥的結果也非常好，三個月的時間，我瘦了26斤。減肥成功，我的水桶腰沒了、麒麟臂沒了、大餅臉沒了、小象腿也沒了……

瘦下來感覺很好，我擁有了健康的身體和苗條的身材。改變早晚飲食，我把這個方法告訴了身邊的朋友，凡是認真執行的人也都瘦了。減肥不難，方法正確誰都可以瘦！

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