遠離脫髮，拒絕「出家」，關於脫髮的這些食譜你知道嗎？

有的人是因為遺傳，有的人是因為頭部油脂分泌過多，有的人是因為生活和工作的壓力太大，但是總之這一切原因所導致的後果都是脫髮，脫髮看似是一個小問題，但是如果脫髮很嚴重，會影響到我們的自信心等心理問題，下面我們來看一下脫髮人群的正確護理方法。

一、肝腎陰虛引起脫髮者

頭髮成片脫落，進行性加重，發質乾枯，常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡覺時出汗、腰膝酸軟等不適。女性可有月經不調，男性則伴有遺精，食療原則為滋補肝腎、養血生髮。

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推薦食物：黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。

推薦葯膳：核桃芝麻粥。取核桃仁200克，芝麻、粳米各100克。將核桃仁及芝麻各研末，備用。粳米加水煮粥至7成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1至2次食用。

二、氣血兩虛引起脫髮者

頭髮稀疏，伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質淡、苔白、脈細弱。食療原則為益氣補血、健脾養心。

推薦食物：蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿蔔等。

推薦葯膳：何首烏煮雞蛋。用制何首烏100克洗凈切長條，以水浸泡15分鐘，放入雞蛋2個，再加入適量的蔥、姜、鹽、料酒等。武火燒沸、文火煮至蛋熟。將蛋取出用涼水浸一下，剝去蛋殼，再於鍋內煮2至3分鐘食用，吃蛋喝湯，每日一次。

脫髮有哪些按摩方法

1、手肘內側

位於肘關節內側橫紋盡頭的少海穴，有提高心肺功能，促進頭部血流以及頭皮新陳代謝的作用。按壓時，手臂伸直，用另一隻手的大拇指指腹點壓，其餘四指捏住肘關節。

2、風府穴

風府穴位於人體的後頸部，頸項窩處。採用點揉法，以拇指指端沿順時針點揉旋轉5次，力度適中，在點和揉時應向上用力方能見效，點法的著力點較小，刺激性較強，而配合揉法可剛中帶揉，取長補短，以患者感覺酸脹為宜。

3、　風池穴

按摩手法與風府穴相同。按摩風府穴和風池穴的目的是疏散在體表的風邪，點穴開筋，松解局部肌肉的痙攣，緩解因為頸部肌肉緊張而導致的供血不足。

伏???成???育???首???液???是由趙伏成教授根據祖輩和自身多年行醫經驗總結而成的育發名方，堅持採用植物萃取，溫和不刺激，再輔助上述提到的食療方案，能夠舒緩頭部神經，促進細胞再生，堅固強韌髮根，營養毛髮，促進頭皮部的血液循環，使毛囊深入皮下，防止脫髮，經過數千人的使用其有效率在95%以上，傳承至今已有近百年的歷史，因此在網上就能找得到。

如何防止脫髮

1、減壓放鬆，精神壓力大、情緒不穩定、焦慮不安等也會導致脫髮，所以一定要注意自己的情緒健康，經常性的自我減壓，日常生活中可以鍛煉、旅遊等方式減壓。不要有太多的思想包袱，做到心平氣和。平時保證正常的睡眠，不要熬夜。

2、多注意補充銅、碘等微量元素

研究發現當體內的銅，碘等微量元素不足是不僅容易出現脫髮白髮的問題，而且也更容易引起一些疾病，因此日常膳食中要特別注意補充這兩種營養素。

3、注意梳頭姿勢

日常在梳頭的時候不要過份用量，建議盡量從上往下梳如果頭髮打結的話，要先打開再梳千萬不要直接用用扯，另外建議盡量選擇木質的梳子。平時也可以用手按摩頭皮，促進頭皮的血液循環，加速血液流動，對於改善頭皮質量也有一定的幫助。

祝願脫髮的朋友們早日康復

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