自我接納這件事
September Song
Big Little Lies (Music From the HBO Limited Series)
Agnes Obel
00:00/03:25
首先，我覺得接納自己在了解自己之後。
就我個人而言，我曾經用過好很多種方式了解自己。
數字、瑪雅，這兩種神秘學是比較認同的兩種，但是因為瑪雅歷只說積極的天賦方面，並且說得比較籠統，更像是對自己行為的解釋，所以我個人更偏向於數字，數字不講好壞，講兩面，就是性格有兩面性，沒有評判，這一點聽上去就比較公正。
比如說我做事懶散，被動，這不叫不好的一面，為什麼懶散被動，它的另一面是因為我在安全感上沒那麼焦慮，大大咧咧。所以針對這一個性格點，是沒有評判心的。
第二點，想要認識自己，就是去做覺得自己喜歡的事，以此來確認是否是真的熱愛，比如我喜歡跳舞，喜歡國學，喜歡太極拳，就都去學了，但這些都不是可以立馬看到效果的事情，跳舞，在沒有基本功的情況下，想跳的好看，成功率為0。
所以從覺得自己喜歡，到確認是否喜歡，需要邁出去接觸的第一步，就是去靠近你喜歡的這個行業。如果能做到堅持，主動的堅持，不是強迫的堅持，基本上就可以確定是熱愛了，我確定我喜歡跳舞，因為聽到音樂就會不由自主的搖擺。
而這一點，有個前提，就是詹尼特老師的熱情測試講的，在你最理想的狀況下，你最想做的事情，從另個角度來講，想找到這樣一件所謂熱愛的事，不是拿來賺錢的。
我從離職到現在大約一年的時間了，發現了解自己的第三個點，就是總結自己把時間花在了哪裡，在很長一段時間的放鬆情景下，更願意主動做的事情，就是熱愛所在。比如我發現了自己大部分時間喜歡看電影，看書，寫東西，並且可以主動更新公眾號，慢慢就會確定自己喜歡這樣的事情。
而這樣的事情，在我聽了本田健老師的天賦課之後，更得到了驗證，做這樣的事情，你會比較開心。
了解了自己，就開始提到接納自己了。
在知道自己做什麼樣的事情比較開心後，基本上就可以確認「了解」了。
然後問題就來了，我們通過各種測試，各種冥想，認真思考寫答案後，感覺了解自己了，但為什麼還是會覺得懷疑。
答案是無法接納自己的喜好。
比如有人了解到自己喜歡唱歌，可是在主流三觀的情景下，歌手並不是一份理想的工作，所以就有點無法接受自己的喜好，因為覺得難以實現。
那歌手真的不是一份理想的工作嗎？當歌手真的不用拿來吃飯嗎？
就現在的網路自媒體機遇來講，有很多APP，和直播，完全可以達到不用當歌手也可以當博主的。
所以，覺得歌手不是理想的工作，是把這份工作給局限住了。
本田健老師也針對唱歌這樣的事，發散出了11種可能，從歌手，經紀人，如何唱歌的書，等等幾大類來講了喜歡唱歌的11種工作方式。
還有一種情況就是我知道自己喜歡烘焙，卻發現真實的自己和想成為的人（想成為作家）之間有點差，也會覺得難以實現。
那這時候，要問問自己，到底是喜歡烘焙還是喜歡作家，所以熱情測試讓給5大熱情排序，找出第一大熱情，第二大熱情，再分配時間給不同程度的熱情。
從上面可以看出，作家應該是第一熱情，烘焙是第二熱情，所以按一天的時間計算，就要分配5個小時給看書和練習寫作，三個小時給烘焙。這樣才能更容易實現自己的熱情。
簡單一點的就是，喜歡烘焙和成為烘焙高手之間的差，這個相對來說容易些，相當於確診了自己的喜好，再繼續靠實際動手烘焙來減少差距了。
再說下心理接納。
如果有人說，自我接納就是無論何時何地都喜歡自己，我舉雙手贊成。如果真的能做到無論發生什麼情況都能喜歡自己，覺得自己挺好的，開心的自己，難過的自己，緊張的自己，窘迫的自己，那真的就是自我接納了。
我覺得接納，就是接納自己滿意的地方，也接納自己不滿意的地方。
有的人完美主義，做完一件事情之後，回想整個過程，想到的全是做得不好的地方，就開始責怪自己，怎麼出那麼多錯，當她的第一直覺是責怪，對做得好的地方視而不見，全部想到的是哪裡做得不好，這就是沒有接納自己。
跟看半瓶水，有的人看到的是有，有的看到的是無，是一個道理。
真正的接納自己，我覺得就是接受發生的一切，不評判，不責怪，做完一件事首先要對自己鼓掌。
前幾日和好友聊天，聊到親密關係的問題，說是打不開自己的內心，比較封閉，我想來想去，覺得這件事還是和沒辦法接受自己有關。
他首先是覺得自己在情感上比較弱勢，怕別人不喜歡自己。
認同感這件事，可以這麼看，世界上有10萬人不認識你 ，其實他們並不在乎你的想法，而多數人，僅僅是活在周邊幾個人的認同里，這幾個人包括父母，家人，同事和朋友，而範圍還可以繼續縮小。
從世界上沒有相同的一片葉子來看，想獲得別人完全的認同太難了，因為不同的成長環境，會決定一個人不同的價值觀。
也就是看待事情，比如懶散這件事，有的人持A面意見覺得讓人厭惡，因為她覺得做事利索麻利，是她的工作底線，而有的人就會B面覺得能接受，因為他不覺得懶散是罪。
那我就必須為了別人的認同，逼迫自己嗎？
要活在別人的三觀裡面嗎？
這是和本性相斥的。
再比如我確認了我喜歡唱歌，周邊百分之99的人（包括30個家人和50個同事）都說唱歌吃不上飯，但是你的偶像，就他一個人說讓你去追夢，去做自己喜歡的事。
這時候，你是活在別人的認同里，放棄唱歌，還是做自己呢？
總有人不喜歡自己，既然決定要做獨一無二的自己，就要面對的是主流的不認同和不喜歡。
沒房沒車就代表著沒能力，這是真的嗎？高曉松不就一直不買房嗎？
沒人追就代表著孤獨，這是真的嗎？很多人不都是獨自旅行嗎？
我們活在我們的「認為」裡面，我們的「認為」決定著我們的幸福指數。
我認為我不必有一份穩定的工作。
我認為我唱唱歌當個博主就很幸福、
我認為我不需要買房買車，我更希望自己去世界旅行。
因為我「認為」這樣的我更幸福。
所以生活的開心不開心這件事，和任何人都沒有關係，也沒有人真的可以和你感同身受，當你因為一篇文章讀後覺得幸福的時候，當你看了一個電影的某個情節覺得溫暖的時候，你會覺得生活是美好的。
已經覺得幸福溫暖了，那還要求什麼呢？
其餘想要的都是多出來的慾望。
所以最開始的問題，會覺得對方看到真實的自己會不喜歡。
因為他不喜歡那樣的自己，所以他會覺得對方不喜歡。
他了解了自己的喜好，但是沒辦法接納自己。
因為把自己的喜好還是和主流的價值觀綁在一起。
沒有法律規定，你必須跑步，你必須會彈琴，你必須樂觀，你必須強大，你必須努力，你必須有本事，你必須出人頭地，你必須堅強不脆弱。
當一個人因為脆弱覺得自己羞恥，我會覺得整個社會的三觀是扭曲的。
擔心別人不喜歡自己，還有個原因是他只預想了一個悲觀的結局。
實際上任何事情的發展，都有兩種可能性，甚至更多種可能性。
而大多數情節，都會有翻轉。
我說的翻轉，就是數字的兩面性。
就是對方可能覺得你脆弱，還有一面會覺得你真誠真實。
如果她覺得你真實，這樣你會覺得她是懂你的，你給了自己信心，也就給了對方信心。
回到最初，你看半瓶水，看到的是有，還是無呢。
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