跳繩和跑步哪個更容易使人瘦下來？減肥的朋友，不要再做錯了！

對於愛美的女性來說，進入4月了，就是減肥季了。俗話說，4月不減肥，五六月徒傷悲。但是減肥可不是一件簡單的事情。有的人經過了很多的努力，但是也沒有瘦下來，但是有的人經過自己的堅持，最終也減肥成功，所以減肥，關鍵還是看方法，還有自己的毅力。

在我們生活中，減肥人士最常用到的減肥方法就是跑步和跳繩了，這是最簡單的減肥方法了，但是哪一個是最有效的減肥方法呢。

跳繩和跑步的熱量相比。

跳繩一小時消耗掉的熱量，相當於消耗兩碗半的米飯的熱量，如果跑步一小時消耗的熱量也相當於兩米飯的熱量，所以跳繩消耗的熱量能稍微高一些。但是我們也不能簡單的從消耗熱量來看你，選擇一種什麼樣的運動方式。

減肥當中是選擇跳繩還是跑步？其實應該根據自己的愛好還有自身的條件來決定，如果喜歡跑步的話，那麼就可以選擇跑步的方式，如果喜歡跳繩的話，那麼就可以選擇跳繩的方式不必要是相同的。

但是無論選擇哪一種運動方式，最重要的還是應該堅持。

其實跳繩和跑步也可以結合起來進行運用跳繩方便，在家裡也可以進行操作，跑步的話最好也就選擇在傍晚或者是清晨。

所以無論選擇什麼樣的運動方式，其實也並不是重要的，重要的還是看於自己有沒有堅強的毅力和能否控制住自己的意識，如果每天都能健身運動的話，相信在一兩個月之後，身體也會發生明顯的變化。

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