仰卧起坐和轉呼啦圈，哪個減肚子效果好？減肥的女性別再做錯了！

肚子是人體最容易堆積脂肪的部位，人們在生活中由於缺乏運動，肚子的脂肪也會不自然的堆積起來，肚子也就會凸出來了。這樣，女性在夏季穿衣服的時候就會特別的難看。除了不運動和飲食的習慣以外，其實肚子上的贅肉也和年齡還有身體的器官運作有一定的關係。所以生過孩子的女人，一般都是容易長小肚子的。

瘦肚子是減肥當中最困難的一件事，想要瘦肚子，除了控制飲食，保持大便順暢之外，還有一個就是運動了。身邊的一些減肥的朋友，減肚子的運動方式，一般都會選擇轉呼啦圈和仰卧起坐。但是哪一個是更好的方式呢？應該怎樣來進行選擇呢？

仰卧起坐和轉呼啦圈的熱量相比，哪一個消耗的更多？

仰卧起坐每小時能夠消耗480大卡的熱量，但是很多人做不到一個小時，胡拉圈，如果一個人一小時的話，也能消耗225卡的熱量。由此看來，仰卧起坐比呼啦圈消耗的熱量更多一些。但是轉呼啦圈的熱量消耗與速度和後來圈的重量也有一定的關係。所以說兩者也沒有一個確定的比較。

那麼想減肥的人士應該怎樣去選擇呢？不同人都有不同的體質，怎樣才能達到一個減肥的目的呢？

如果肚子上有很多贅肉的話，只是單純的想把贅肉去掉，轉呼啦圈就是一個很好的選擇，應該選擇重量大的呼啦圈。如果肚子上的贅肉不多，但是感覺形狀不好看，那我可以選擇仰卧起坐，因為仰卧起坐能夠鍛鍊出腹部的肌肉，幫助練出馬甲線。

但是不管哪種運動鍛煉的方式，重要的也不在於選擇，而在於是自己能否堅持下來。運動減肥一兩天可能是看不到明顯效果的，但是如果放棄的話，更是沒有效果。

所以減肥不僅要選擇正確合理的方式，還要看堅持到底的毅力，所以只要堅持下去了，減肥就是有希望的，一定能看到你想要的效果。

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