小心帶有這「4」個字的食品，千萬別多吃！

現在，無論是服飾、日常用品還是食品都種類繁多，對於有選擇困難症的朋友們來說，這簡直就是折磨~

但若碰上想買的食品帶有這「4」個字的，你就可以瀟洒地把它「拋棄」了~

因為……

帶這「4」個字的食品，注意別多吃!

1、帶「酥」/「派」字

看到「酥」字，小編腦海里馬上浮現了，香脆可口的杏仁酥、酥軟香甜的榴槤酥、香味誘人的叉燒酥……

最怕不是空氣突然安靜，而是肚子又餓了~你是不是也想吃了!

然而，這種帶「酥」的食品，要少吃!

因為要給你帶來回味的酥脆香甜口感，在製作過程中必須要加入大量黃油等油脂。

這樣子不但脂肪含量高，還含有較多飽和脂肪和反式脂肪酸。

為了調節口感，還需要加入大量糖。

所以說，市面上常見的酥類甜點，脂肪、糖以及能量含量一般都較高。

除了酥類點心，牛角麵包等起酥麵包也是重災區，都不宜多吃。

此外，蛋黃派、巧克力派、蘋果派等名字裡帶「派」的食品，營養價值高的天然成分比例也較低，而糖、脂肪、香精和多種食品添加劑是讓你迷戀它們的主要原因。

2、帶「脆」字

「脆」字常見於小編無法割捨的零食里，例如，脆乾麵、脆皮花生、脆皮腸、脆棗、香蕉脆……

相信大家都知道，像脆乾麵、脆皮花生這樣的膨化食品，要添加蓬鬆劑和大量脂肪，才能實現香脆的口感。

這類食品營養價值很低，水分極少，稍不小心，就容易攝入大量熱量，引發肥胖。

但是，脆棗、香蕉脆這樣的蔬果脆片不是應該很健康嗎?

然而你知道嗎，這樣的果蔬脆片，多是真空油炸製成，雖然真空油炸在安全性上優於普通油炸，但因為有了油，脂肪和熱量就蹭蹭上漲了。

血脂異常或需要減肥的朋友，就別吃太多了。

3、帶「味」字

香草味蛋糕、草莓味酸奶、芒果味汽水……

帶一個「味」字，就說明，這種食品中可能並沒有這種材料，而只是有用食用香料調配出的味道而已。

就像「水果味乳飲料」，它們長相和名字都像牛奶，但細心看看配料表，你就會發現：

排名第一位的通常是水，第二位是白砂糖，第三位才是牛奶或奶粉，而那個「水果」迷之消失了。

這樣的飲品，並沒有違規違法。只要按照規定使用配料、添加劑，對人是無害的，可以放心飲用。

但它並不能和牛奶相提並論。

如果愛喝，偶爾喝喝就好，因為含糖多，且難以攝取水果的營養，更不能用它們代替牛奶。

當然，其他帶「味」字的食物同理。

4、帶「柳」字

講真，小編從小到大就喜歡吃蟹柳雞柳豬柳魚柳還有牛柳……沒有骨頭，可以大口大口地吃肉，幸福感爆棚有沒有!

但是，還是太年輕了~

誰說蟹柳就一定是「蟹肉」做的，牛柳就一定是「牛柳」做的呢?

豬柳——為了獲得更好的口感，豬柳中一般會額外添加比較多的肥肉、適量的澱粉，營養價值要遠遠低於純豬肉。

牛柳——曾有不良商家用鴨肉冒充牛柳。如果發現價格非常便宜、口感特別嫩的牛柳，小夥伴們就要提高警惕了。

雞柳——一般是做成了街頭巷尾常見的油炸雞柳，裹了厚厚的淀粉，在油炸之後，可是會吸進更多油脂的。這一口下去除了好吃，還有高熱量。

蟹柳——是一種冷凍魚糜的仿生食品，其中含有澱粉和多種添加劑，但至少它含有魚肉成分，而且脂肪含量很低，營養價值要高於其他幾種食品，但也建議少吃。

不是說帶這4個字的食品堅決不能吃，而是這些食物算不上健康，食品營養價值低，應該少吃。

偶爾吃一下也沒事的啦~美味和健康可以兼顧，就看你怎樣去平衡了。

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