四五歲的小朋友滿嘴黑牙，你再這樣做，孩子的牙齒全毀了！
昨天和當口腔科醫生的同學聊天，她說：「我每天門診要接診很多小朋友，不是滿口小黑牙，就是有牙洞，要不就是兩排牙齒參差不齊需要正畸。」現在孩子們口腔疾病的發病率越來越高，和飲食有一定關係。如果您想讓孩子有一副堅固牙齒，千萬別這樣做。
一、喝完酸奶不刷牙：
酸奶是牛奶經過乳酸桿菌發酵而成的，具有很好的營養價值，尤其是蛋白質、鈣的很好來源。這兩種營養物質也是牙齒的構成原料。但是，酸奶中的乳酸桿菌可以利用食物中的糖合成有害物質，去腐蝕牙齒，這就是造成齲齒的原因。
二、不愛吃綠葉菜：
家長們認為補鈣的食物基本都是奶類，其實綠葉菜的鈣含量也不低。雖然沒有牛奶的消化吸收率那麼高，但是也是每天喝牛奶之後，鈣攝入的很好補充。另外，綠葉菜中還含有豐富的維生素K、礦物質鎂，對骨骼健康非常有意義。
維生素K可以起到讓鈣沉積到骨骼和牙齒上的作用，礦物質鎂具有促進鈣吸收的作用，所以，綠葉菜是強齒、健骨的理想食物。
三、不吃粗糧：
粗雜糧和精白米面比起來，含有豐富的膳食纖維。我們經常把膳食纖維稱為清道夫，它可以清理腸道預防或緩解便秘。其實膳食纖維還可以清理口腔衛生，可以把部分食物殘渣從牙縫中清理出來。這在很大程度上預防了齲齒的發生。
四、愛喝甜飲料：
很顯然，甜飲料中的糖是齲齒的罪魁禍首。因為糖進入口腔後，可以被口腔中乳酸桿菌、鏈球菌等細菌利用，產生有害物質去腐蝕牙齒。
另外孩子們如果在空腹狀態下喝了甜飲料，很快就會產生飽腹感，就不會進食正餐，這樣會造成一些營養素的攝入減少，影響生長發育，包括牙齒。這裡說的甜飲料還包括那些乳酸菌飲料。
五、吃得太軟爛：
很多孩子都兩三歲了，媽媽們還把水果做成果泥，讓寶寶毫不費力地吞下。這樣節省了咀嚼的時間，也讓咀嚼能力大大下降，導致很多孩子已經上小學，還不知道如何很好的咀嚼食物。
各位寶媽，你家孩子牙齒還好嗎？你是怎麼訓練孩子按時刷牙的？不妨在下方評論區留言，分享你的育兒經驗。
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