減肥也可以照樣吃——美味與瘦身兼得的營養減脂餐

減肥也可以照樣吃——美味與瘦身兼得的營養減脂餐

其實，想像中的減肥真的很難，一直沒有動力。和眾多想要瘦身的女孩子一樣，我一直苦於自己微胖的身材，但是卻沒有真正開始減重。今年3月份出去旅行了一圈，每天都是吃吃吃的模式，胖了不少，就決心開始減肥。真正的開始減肥，源於自己幾天沒好好吃飯。一上秤發現自己瘦了好幾斤，原來掉體重不是那麼難的事情，這才開啟了自己的減肥之路。今天和大家分享一下我美好的減肥歷程，減肥也可以照樣吃——美味與瘦身兼得的營養減脂餐。一起來看！

海帶炒肉絲

瘦身的關鍵不是在於不吃，而是在於怎麼吃。海帶是一種營養價值很高的蔬菜，同時具有一定的藥用價值。含有豐富的碘等礦物質元素。海帶含熱量低、蛋白質含量中等、礦物質豐富，研究發現，海帶具有降血脂、降血糖、調節免疫、抗凝血、抗腫瘤、排鉛解毒和抗氧化等多種生物功能。每100克海帶所含的熱量是蘋果的一半，脂肪含量極低。如果面前有一盤芝麻拌海帶或者是豆腐拌海帶，不要怕，放下黃瓜和蘋果大膽吃吧，絕對讓你飽腹又減肥。

紫菜乾貝肉片湯

這道家常的湯羹，多種食材包含了維生素、礦物質、蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養元素；非常有滋補。一起來看一看這些食材的營養所在吧！乾貝含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素A、鈣等營養元素，紫菜具有抗癌效果的同時還有顯著的美容效果。豬裡脊肉具有補腎養血、滋陰潤燥的功效。豬裡脊肉是脊椎骨內側一條肌肉，肉質很嫩特別適合做湯。此湯可以作為吃飯時的湯羹，多加入粉絲又能夠作為早餐來食用，一舉兩得非常實用。營養學家建議每天攝入一定量的海鮮和肉類。對於健康的身體非常有益。

海蜇頭拌黃瓜

清清爽爽的一道小菜，吃起來爽脆脆，慢慢品味，更能體會其中脆嫩的口感所帶來的樂趣。加一點醋更開胃，再倒點橄欖油，可以有軟化血管的功效。所以看似簡單的小菜，其實在搭配上也是有意義的。黃瓜是咱常見的瓜果類蔬菜，有清熱、清腸的效果。海蜇頭是海蜇的頭部，與身體一樣，富含蛋白質、鈣、碘等多種維生素。海蜇具有清熱解素、止咳化痰、降壓消腫的功效。因此冬季乾燥易患感冒、痰多咳嗽的時候，不妨多吃點海蜇拌黃瓜絲或者黃瓜片。或者就把它直接當成一道爽口小菜，防患然於未然。減肥也可以照樣吃——美味與瘦身兼得的營養減脂餐。讓你在享受美食的同時健康瘦！

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