寶寶需要補鈣嗎？答案全在這裡了！

對於給幼兒補鈣，網上形成兩種觀點：一部分人認為現在生活水平提高了，孩子的日常飲食所攝入的鈣質完全可以滿足成長的需要，無須補鈣；也有一部分人認為，由於寶寶生長發育迅速，嬰幼兒容易缺鈣，補鈣是一個很好解決幼兒缺鈣的辦法。其實，補鈣對於強壯身體，促進生長發育是顯而易見的。

根據衛生部發布的全國兒童體格調查結果顯示，6歲組男童身高從1975年的112.3厘米增加到2005年的118.7厘米；女童身高從111.5厘米增高到117.7厘米。30年，兒童的平均身高增加了6.3厘米。這樣一個結果，當然是受多種因素的影響，但是，對於營養元素補充的認識和普及顯然是極為重要的，尤其是對鈣質的補充發揮了作用。

缺鈣表現

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性情異常

寶寶缺鈣會表現出性情古怪、不易照看的現象，容易出現不明原因的煩躁不安、愛哭鬧、坐立不安等表現。

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夜驚、夜啼

夜驚、夜啼也是寶寶缺鈣的表現之一。新生兒缺鈣時就會常常在夜間出現不明原因地驚醒，並啼哭不止，而且不容易入睡，睡覺不踏實，就算入睡了也很容易驚醒。

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出汗多、枕禿

這一癥狀表現為不該出汗時也出汗。即使在天氣不熱、穿衣不多的情況下，缺鈣的寶寶也很容易出汗，特別是當寶寶入睡後，頭部會大量出汗，當寶寶哭泣以後，出汗會更明顯。

另外，缺鈣的寶寶容易出汗，由於煩躁和汗水的刺激，造成寶寶喜歡搖頭擦枕，時間久了，後腦勺處的頭髮被磨光，形成枕禿。因此，當寶寶出現枕禿時，就說明寶寶已經缺鈣了。

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出牙晚

正常的寶寶一般會在出生後4-10個月內萌出第一顆乳牙。而缺鈣的寶寶會比同齡寶寶晚出牙，而且還容易出現牙齒排列參差不齊的現象。當寶寶未在正常的時間內出牙，或者出現牙齒髮育不良、咬合不正、牙齒排列參差不齊、鬆動或者過早脫落的現象，爸媽們應首先考慮寶寶是否缺鈣。

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囟門閉合遲

正常的寶寶前囟門一般會在1-1.5歲時閉合，而缺鈣的寶寶通常在1歲半後仍未閉合，還容易出現前額高突，形成方顱。

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生長遲緩，學步晚

正常的寶寶一般在1歲時會獨自站立，13-15個月會獨自行走，而大多數缺鈣的寶寶要晚於同齡寶寶。因此，當發現寶寶會站和走的時間遲，爸媽們應首先懷疑寶寶是否缺鈣。

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愛生病

缺鈣還會造成寶寶免疫力、抵抗力下降，因此寶寶經常會出現感冒、發燒、拉肚子等癥狀。

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肌肉肌腱鬆弛

如果寶寶嚴重缺鈣，就會導致出現腸壁肌肉鬆弛的情況，引起腸腔內積氣而形成腹部膨大，看上去就像青蛙肚子一樣。

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串珠肋肋軟骨增生

當寶寶嚴重缺鈣時，各個肋骨的軟骨就會出現增生，摸上去像串珠似的，這樣會經常壓迫肺臟，使得寶寶通氣不暢，容易患氣管炎、肺炎等疾病。

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沒精神、厭食、偏食

缺鈣時，有的寶寶會表現出精神狀態不好、神情獃滯（表情少，動作和語言都比同齡的寶寶落後）、對周圍環境不感興趣的現象。

厭食、偏食也與缺鈣有關，當人體鈣元素攝入不足，會導致食欲不振、智力低下、出現抽搐、免疫功能下降等現象。

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容易出現濕疹

濕疹也與缺鈣有關，如果寶寶頭頂、顏面、耳後的皮膚常常患濕疹，且伴有哭鬧不安，枕後及背部多汗的現象，爸媽們應懷疑寶寶是否缺鈣。

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骨骼發生變化

如果寶寶出現駝背、雞胸、胸骨疼痛、腿骨疼痛、X形腿或O形腿的情況，則表明寶寶已經缺鈣嚴重，爸媽們應當及時帶寶寶去正規醫院就診。

以上這些就是寶寶缺鈣可能會出現的癥狀，但並不是出現這些癥狀就代表寶寶一定缺鈣。爸媽們還應當結合寶寶的餵養情況進行分析，當出現寶寶每天的喝奶量不充足、容易經常生病、輔食添加較單一等情況時，就可判斷寶寶缺鈣的機率較大，此時，爸媽們應該及時帶寶寶去醫院檢查確診，並遵照醫囑來給寶寶補鈣。

補充劑量

依據2013年版《中國居民膳食營養素參考攝入量》，建議幼兒每日補充鈣、維生素D（lug= 40IU）劑量如下：

鈣源

市面上有幾百種鈣產品，約15種左右的鈣源。如：碳酸鈣、醋酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣、天冬氨酸鈣、活性鈣、骨骼鈣、乳清鈣（牛乳鈣）等等。

維生素D來源

主要就是兩個，一個是陽光照射，一個是食物攝入。多出去晒晒太陽，是因為光線中的紫外線照射到皮膚中，會使皮膚生成維生素D。但是，天然食物中維生素D的含量特別特別少。比如說乳類，包括母乳或奶粉，肉類，維生素D的含量很少。而穀物、蔬菜水果，就是素的食物中幾乎不含維生素D。

正確補鈣方式

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鈣劑不可與植物性的食物同吃

植物性的食物大都含有植酸、草酸，它們可以和鈣相結合生成多聚體，從而妨礙鈣劑的吸收，果汁等也是如此。對菠菜等含草酸高的，宜先焯(使草酸溶於水)再炒。大米宜浸泡，麵粉宜發酵，以降低其中的植酸。

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補鈣時間應適當掌握

許多人習慣白天補鈣，但鈣的吸收夜間處於峰值，因此，睡前補鈣效果更好。

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鈣需要持續補充

鈣在維持骨骼健康中的作用是一個長期的過程，因此，補鈣需要長久、持續地服用鈣製劑。

補鈣問題答疑

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補鈣安全嗎？

在以往的擔憂中，大家普遍的疑問是長期補鈣是否會對人體產生危害？隨著藥理學的研究已經可以證明，鈣離子在人體內一般情況下不會產生蓄積，即使多服用了鈣製劑，對鈣離子血濃度高出部分，人體就會發揮自身的調節能力使之達到血鈣平衡，多餘部分會自然排出體外。至於部分人認為補鈣多了可能在體內產生結石，其實鈣離子本身是不可能誘導體內結石的產生。

但是，長期大劑量補充鈣劑，會干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用，促使骨骼提前鈣化，導致骨骺線提前閉合，縮短長高年限，更有甚者還會導致腎、心血管等內臟器官組織出現鈣沉積，產生潛在危險。

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補充維生素D，是吃魚肝油還是吃魚油？

魚油和魚肝油是兩個不同營養品。魚肝油是由海魚類的肝臟提取的油脂，裡面主要包括脂溶性的維生素A和D。魚油，主要從魚的油脂里提取出來EPA和DHA，對大腦神經、視力發育有好處，但不能補充維生素D。所以魚油和魚肝油是營養成分和功效完全不同的兩種營養品。

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