養生常識 這樣買雞千萬別買錯
過日子就是菜米油鹽計算著過，但生活中往往就是要省的，但很多人不知道怎麼做，例如：買雞是買整隻的好還是買切好的好、做出最有營養的選擇，又不會令自己「破產」，要如何做到這一點，接下來就看小編的介紹吧。
養生常識
買時令的蔬菜水果
水果和蔬菜不僅在季節里吃起來味道最好，而且通常也不那麼貴。如果你有能力的話，到農貿市場去買最當地的農產品。
保持你的冰箱充滿食物
不管你的漿果還是吃剩的雞骨頭或蔬菜殘渣，很有可能都會存在冰箱。儲存充足的冰箱意味著減少浪費，並確保你有原料準備。除了剩菜之外，還要把冷凍蔬菜準備好。在許多情況下，它們比新鮮的更有營養。
大量購買穀物、堅果和種子
這將降低成本(你可以在超市、合作社和其他副食品商店找到散裝的大米)。如果適當儲存，它們可以持續很長時間，是健康飲食的主食。
買整雞而不是切好的
一隻整體的雞切開之後不僅不新鮮，而且還要人工費。所以雞的話可以整隻買。
健康飲食小常識
1、雞屁股含有致癌物，不吃較好。
2、人們常認為飯後吃水果好，其實這是一個錯誤的觀念，在飯前吃水果是好的。
3、早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是銅。
4、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。
7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。
5、每天早晨醒後。先喝一杯白開水，這樣可預防膽結石。
6、睡前三小時不要吃東西。會胖。
7、少喝奶茶。因為高熱量、高油、沒有營養價值可言。長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病等疾病。
8、剛出爐的麵包不宜馬上食用!
9、遠離充電座。人體應遠離30公分上。切忌放在床邊。
10、天天喝水八大杯。
11、一天不要喝兩杯上的咖啡。喝太多易導致失眠、胃痛。
健康飲食習慣
晨起喝水
早晨起床後喝一杯涼開水，有利於肝、腎代謝和降低血壓，防止心肌梗塞，有的人稱之為「復活水」。有關專家認為，人經過幾個小時睡眠後，消化道已排空，晨起飲一杯涼開水，能很快被吸收進入血液循環，稀釋血液，等於對體內各器官進行了一次「內洗滌」。注意飲用水健康，水是生命之源。不要渴了才喝水。
坐著吃飯
根據醫學上對世界各健康飲食地不同民族用餐姿勢研究表明，坐位最科學，站姿次之，蹲著最不宜。這是因為站立時腿使勁因而大腿容易變粗。
飯前喝湯
飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣。使整個消化器官活動起來，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備，當然，在餐間也可適當喝一點，但不宜多。
多食涼食
科學家認為，降低體溫是人類通向長壽之路。吃冷食和游泳、洗冷水浴一樣。使身體熱量平衡，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長細胞壽命，因人體質而定。
結語：通過以上的介紹，大家對日常生活中飲食方面的相關知識是否有了更多的了解了呢?同時小編還介紹了健康飲食的小常識，這些常識都是很重要的哦，大家可要牢記哦，此外小編還介紹了健康飲食的習慣，這也是同等重要的。
