遠離社交媒體，身體會有何變化？

想要戒掉社交媒體嗎？澳大利亞天主教大學與昆士蘭大學的新研究稱，停止使用臉書可以降低壓力激素皮質醇的水平。不過，事情沒那麼簡單，因為這樣做還會降低參與者的幸福感。5天試驗過後，大多數志願者也很願意恢復社交媒體的使用。

研究者寫道，「Facebook用戶有時可能會覺得大量信息讓自己無力招架，而停止使用則能夠緩解這種壓力，至少短期來看是這樣的。」

該研究的對象只有138人，試驗時間也只有5天，而全球的Facebook用戶卻超過了10億人，所以研究結果局限性比較大。

但該研究也發現了一些很有趣的現象。例如，對停止使用Facebook的參與者進行唾液分析之後，研究者發現他們的皮質醇水平下降了。但參與者們自己卻沒有感受到壓力減輕了，這可能說明社會交往帶來的生理變化無法被人們立刻察覺到。

研究者將參與者分為兩組，一組在5天里暫停使用Facebook，另一組則保持正常使用頻率。

CREDIT: 123RF

研究者之一Eric Vanman稱，「雖然暫停使用Facebook之後，參與者的心理壓力下降了，但他們覺得幸福感也降低了。他們說自己對生活不如以前滿意，而且很想回歸Facebook。」

他認為，社會隔離感可能是幸福感下降的原因。雖然停止使用社交媒體能讓我們暫時逃離信息過載的世界，但也切斷了我們與朋友的聯繫。

目前，大規模網路社交只存在了10年左右，它對人們身心健康的影響還有很多需要研究的地方。2015年的一項研究稱，停止使用社交媒體提升了人們的幸福感，但也擾亂了他們的睡眠節奏。

另外，社交媒體讓我們能夠與難以見面的親友保持聯繫，讓彼此之間的情感紐帶不至於被切斷。

Vanman說，他認識的很多人都會時不時從社交媒體中給自己「放假」，幫助自己緩解壓力，當因為與朋友切斷聯繫而感到不開心時，他們又會恢復社交媒體的使用。這就像是一種輪迴。

研究發表在Journal of Social Psychology上。

本文譯自 sciencealert，由譯者 蛋奶 基於創作共用協議(BY-NC)發布。
原作者：DAVID NIELD

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