六種胃部疾病，不能輕視，養胃謹記「五個字」，做得越多，胃越好！

在現在的社會中，幾乎每一個人都有或輕或重的胃病，它們有著相似的癥狀，如上腹胃脘部不適、疼痛、飯後飽脹、噯氣、返酸，甚至噁心、嘔吐等等，但是卻有不同的名稱。

你的胃部屬於哪一種，和你的日常生活習慣密切相關，想多了解的可以跟小編一起看一看。

六種胃部疾病，不能輕視：

第一種，煙酒胃

聚餐時，少不了以酒助興，但酒精中的乙醇卻能對胃黏膜造成強烈的刺激，久之可使胃黏膜充血、水腫甚至糜爛，發生胃炎、胃出血。

尤其是原本就有消化道疾病的人群，更易因天寒、抵抗力下降、飲酒等原因導致胃病發作。

同時，煙草也是胃的一個勁敵。煙草中的尼古丁、焦油和其他化學物質，會刺激胃黏膜，使鹽酸分泌增加，導致胃炎或潰瘍的發生。

第二種，壓力胃

現代人生活、工作壓力大，很容易觸動消化系統的「神經」，漸漸招來胃病。

在中青年群體中，因精神壓力大導致的功能性消化不良占絕大多數。

胃腸道是最能表達情緒的器官，長期處於緊張和壓抑的情緒中，會引起神經調節紊亂，削弱胃粘膜保護屏障功能，造成胃功能受損，導致慢性胃病。

第三種，金屬胃

胃粘膜萎縮,露出突起的血管，而這些地方的突起就是增生。這樣的胃會變硬，失去原來的彈性，所以稱之為金屬胃。

有一種金屬元素攝入過多就容易造成這種「金屬胃」的發生。這種金屬就是鉛。在臨床中發現鉛作業的人當中，存在這種「金屬胃」的人非常多。

因為鉛這種金屬，會對為胃粘膜造成非常大的損傷，長期的鉛攝入對這種「金屬胃」的形成具有促進作用。

因此，我們在日常飲食中，應該注意鉛的攝入：如松花蛋、芹菜、茄子、菠菜都含有一定量的鉛，食用應適量。

第四種，美食胃

典型的表現是吃得太多太飽，導致泛酸、燒心，進而引起咽喉炎症。

賁門、食道的粘膜不及胃黏膜來的堅強，非常容易受到損傷，因此泛酸對賁門食道的傷害特別大。因此，我們再享受美食的同時，切忌「暴飲暴食」。

也要注意哪些食物容易引起反酸：空腹喝牛奶，粗糧，美食的味道、顏色、樣子都可以刺激胃酸的分泌。

第五種，神經胃

大家有沒有過感覺，就是當緊張或者失敗的時候，會感覺到胃腸的下沉。

不少人精神一緊張，就會出現不明原因的腹部鈍痛，食慾不好，伴有乏力、低熱，偶爾夜間盜汗。而且自發病以後，精神會變得比較差，體重也隨之下降。

因為胃壁上分布著交感神經，如果人緊張時，交感神經就會興奮，那麼胃部就會收縮，隨之胃的膨脹係數就會減少。導致食欲不振。

而這種交感神經的興奮還會刺激胃分泌胃酸，胃酸過多就會算上胃粘膜，進而形成潰瘍，疼痛也就產生了。

第六種，熬夜胃

胃黏膜上皮細胞的壽命很短，平均2～3天就要更新再生一次，這個過程一般是在夜間胃腸道休息時進行的。

如果經常熬夜，胃腸道得不到必要的休息，胃黏膜的修復能力就會受到影響。

此外，有些熬夜的人還喜歡吃些宵夜，這些食物停滯在胃中，會促使胃液大量分泌，對胃黏膜造成刺激，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍等。

養胃謹記「5個字」：

1、吃——多吃胃喜歡的食物

《歐洲胃腸病學與肝臟病學雜誌》刊登的一項研究發現：

常吃排腸氣的食物，如肉蔻、桂皮等能增強胃腸蠕動，有助消化；姜能緩解孕期和手術後的噁心、反胃；薄荷葉能放鬆胃部肌肉，緩解消化紊亂癥狀；燕麥片則是保護胃壁的「緩和劑」。

所以要多吃這四類食物。

2、喝——喝養胃茶

可以通過喝茶來養胃，喝茶本就是大多數人的喜好，喝茶能養生，除了能提神、除煩外，還能溫胃、養胃。對於胃部來說，適量的喝茶還具有解油膩、助消化、保護胃部健康的作用。

這個季節養胃，佛手陳皮茶較為合適，它是包含六種中藥成分的茶，分別是：丁香，陳皮，桑葉，菊苣，佛手，茯苓。按照比例配製成佛手陳皮茶，代水泡茶飲即可。

據史料記載，佛手的花和果可泡茶，有消氣作用；果可治胃病、嘔吐、噎嗝、高血壓、氣管炎、哮喘等病症；根可治男人下消、四肢酸軟。據《歸經》等載，佛手並具治鼓脹發腫病，婦女白帶病及醒酒作用，是配製佛手中成藥的主要原料。

中醫認為：茯苓可用於脾虛泄瀉。茯苓既能健脾又能滲濕，這對於脾虛運化失常所致泄瀉、帶下，應用茯苓有標本兼顧之效，而且常與党參、白朮、山藥等配伍，又可用為補肺脾、治氣虛之輔佐葯。

3、慢——細嚼慢咽

吃得太快會讓你不能及時感受到自己飽腹的訊號，等你感覺到飽的時候，其實已經吃多了。

所以吃飯最好保證每口至少嚼20下，幫助腸胃初步消化，同時讓大腦及時接收到「吃飽了」的信號，從而減少進食量，減輕胃部負擔，也利於減肥。

4、按——按足三里

足三里位於外膝眼下約3寸，距脛骨前緣一橫指處，常敲足三里穴可增加胃腸蠕動，強壯脾胃。中醫五行學認為，脾胃屬土，胃經上的足三里是土經上的土穴，具有健脾和胃的功效。

5、揉——揉腹

腹部是六腑的所在部位，其共同生理功能是飲食的受納、消化、吸收與排泄，做好腹部保健，可以加強消化系統功能，防治肥胖、高血壓等。

做法：先搓熱雙手，然後雙手重疊，置於腹部，用掌心繞臍按順時針方向，由小到大轉摩36周，再逆時針方向由大到小繞臍摩36周，有增加胃腸蠕動、理氣消滯、增強消化功能和防治胃腸疾病等作用。

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