女人患上痛風別放棄，做好這兩個方面，也能排除尿酸，防痛風！

痛風是一種常見的代謝性疾病，通常是男性群體中最常見的關節性疾病，但是，如今據調查表明如果女性自身存在代謝問題、不健康的飲食及生活方式、飲水量少同樣也容易誘發痛風。

但是因為女性痛風癥狀不夠典型（典型痛風以足第一跖趾關節多見），常表現為上肢關節以及手指關節受累，很容易被誤診或漏診，其危害也就更大，所以更加需要提前預防。

導致女性出現痛風的四個因素：

一、不良的生活習慣

不良的生活習慣也是造成女性痛風患病的主要病因之一。

我們都知道，現在的年輕人夜生活過多，得不到充分的休息，生活毫無規律，這樣會使人體的代謝紊亂，從而使尿酸失常，引起痛風。

二、服用藥物

一些藥物能夠引起尿酸排泄減少，如抗結核葯乙胺丁醇、吡嗪醯胺，以氫氯噻嗪為代表的利尿葯。

此類藥物引起的繼發性痛風，經停葯、積極治療後可以痊癒。

三、飲酒過度

飲酒過度是女性痛風的主要病因，由於女性體內的雌性激素可以促進尿酸排泄，並有抑制關節炎發作的作用。

在臨床上，雖然95%的痛風患者是男性，30歲以上為高發年齡段。

但如今許多年輕女性愛吃生猛海鮮，喝啤酒，因此極易招惹痛風上身。

四、遺傳因素

研究表明，痛風是一種常見的遺傳疾病。專家指出：有痛風病家族史的人，即便是女性，若不注意吃喝，就容易得痛風。

這是因為體內缺乏一種酶，不能將蛋白質完全分解，嘌呤在體內聚集過多，血中尿酸也增多而結成晶體，沉積在關節內，引起炎症因而產生劇痛。

對於女性來說，可以從兩個方面預防痛風：

第一，飲食方面

我們可以適當的吃點降低體內尿酸的食物來預防痛風，給大家推薦四種適合尿酸高痛風患者的飲食。

（一）黑色食品

黑色入腎，適當的食用黑色食物可以強化腎臟的健康，那麼代謝尿酸的功能會增強，那麼就能起到降低尿酸濃度的作用，可以起到防治痛風的作用。

常見的黑色食物有黑芝麻，黑米，蕎麥等。

（二）西紅柿

西紅柿屬於鹼性蔬菜，對於痛風患者來說，適當的食用一些鹼性食物，西紅柿可以起到鹼化尿液，降低體內尿酸的濃度，對於痛風病情的緩解有很好的促進作用。

同時西紅柿還能起到美容養顏，解熱清腸的作用，很適合夏季食用。

（三）芹菜

芹菜是餐桌上常見的蔬菜，富含各種維生素及微量元素，我們都知道芹菜具有很好的降壓作用。

同時芹菜富含鉀元素，鉀元素能有效防止尿酸蓄積，非常適合痛風併發症的高血壓的患者食用。

（四）蒲公英洛神花茶

蒲公英洛神花茶材料：蒲公英，淡竹葉，葛根，茯苓，小薊，百合，木瓜，玫瑰茄。

蒲公英為多年生草本植物蒲公英的帶根全草，夏秋兩季採收。其性苦、甘，寒，歸肝胃經，具有清熱解毒，及利濕的作用。現代科學證實，蒲公英有廣譜抗菌作用，有「天然抗生素」的美譽，對金黃色葡萄球菌有較強的抑制作用，對致病性皮膚真菌也有抑制作用。

木瓜素有「百益果王」之稱，對於人身體的保健具有良好的作用，但它還是一種重要的中藥成分，它的活性成分主要是番木瓜鹼，番木瓜鹼能夠起到解痙祛風、降低嘌呤吸收量的作用，木瓜也是痛風排酸膠囊的主要成分。因此，木瓜對痛風病患者來說是一味不可缺少的成分。

蒲公英洛神花茶泡水喝可以起到利尿消石的作用，排尿量增多了，體內的尿酸濃度會大大降低。

同時飲用蒲公英洛神花茶還能起到保護心腦血管健康的作用，有效預防冠心病，動脈硬化。

第二，生活

（一）嚴格戒酒

酒精能促進尿酸的合成和抑制尿酸的排泄，多方面共同作用導致尿酸水平的急劇升高，從而誘發痛風發作。其中，啤酒的升尿酸作用在各酒類中是最顯著的。

因此，有飲酒習慣的女性首先要戒酒，因為乙醇對痛風的影響比膳食嚴重得多，特別是在飢餓後同時大量飲酒和進食高蛋白、高嘌呤食物，常可引起痛風性關節炎的急性發作。

（二）大量飲水

飲水可以促進尿酸排泄，要使每日尿量保持在2000 毫升以上，每日飲水量可為2000~3000毫升。

平日可多食發麵麵食或放鹼的粥類，因含鹼性物質可促進尿酸排泄，保護腎臟，注意避免暴飲暴食或飢餓，避免過度勞累、著涼。

（三）平衡雌激素

植物雌激素對體內雌激素能起到一種良好的平衡作用，當體內雌激素偏低時，人體所攝入的植物雌激素會增加人體雌激素水平，當雌激素偏高時，攝入的植物雌激素又會幫助降低人體雌激素水平。

常見的食物包括黃豆、小扁豆、鷹嘴豆等。另外，富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效，如牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、芝麻、胡桃等都含有豐富的硒和鋅。

（四）注意腳部保暖

腳部有上百種穴位，連接著身體的各種部位。做好了腳部保暖措施，就不會輕易受寒，可以很好的預防女性痛風。

（五）保持足夠睡眠

充足的睡眠對人體是有好處的，可以讓人體得到良好的休息，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起。

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