別嫌它丑，卻是肝臟「解毒劑」，每天吃一點，保護肝臟遠離肝病

如果肝臟出現問題，就會導致肝血不足，毒素堆積在體內，臉上就會變得黯淡無光。同時激素失衡還會導致痤瘡和粉刺的叢生。因此，如果發現自己有這些情況出現，就要警惕是不是肝臟出現問題了。如果肝臟出了問題，一些毒素就堆積在我們體內，嚴重影響我們的身體健康，因此我們一定要保護好自己的肝臟。在平時多吃一些保護肝臟排解肝毒的食物，下面介紹的這些食物可以起到保護肝臟的作用，夏天來了，也是肝毒的旺盛期，這時更要警提。

小白菜中含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，在進入人體內與脂肪結合後，可以防止血漿膽固醇的形成，能夠保持血管彈性，可以清除體內污物，有益於肝臟排毒，對肝臟健康非常有幫助。

蒲公英被列為「葯食兩用」的植物，是中醫常用到的中草藥，不僅能夠養肝護肝清肝毒，尤其是對酒後引起的肝損傷有幫助，還能夠祛火消炎、清熱解毒等。用蒲公英根或蒲公英葉製成蒲公英茶，經常喝能提高肝功能，修復肝受損，還可以預防酒精肝、緩解酒後胃部不舒服，起到養胃護肝的效果。

黑蒜中含有幫助肝臟啟動排出毒素的酵素，而且含有高量的大蒜素和硒，可有效有助肝臟排毒，進而起到保護肝臟的作用。黑蒜中的酶，可以很好的緩解肝硬化、肝炎、肝指數過高、肝癌、排肝毒等這些癥狀。每天吃一點能有效緩解肝臟疾病。

菊花味甘苦，性微寒;有散風清熱、解毒消炎、清肝明目和養肝護肝等功效，對肝陽上亢、肝火目疾等問題有很好的輔助療效，是養肝、護肝的佳品。

金銀花自古以來就以它的藥用價值廣泛而著名。其功效主要是清熱解毒，抑制各種細菌和病毒，對肝炎、肝硬化有一定的防範作用。金銀花是降火清肝的佳品，對口臭和便秘的食療效果尤其好。可以多喝金銀花來養護肝臟。

肝主藏血、肝開竅於目，一般肝臟的問題都可以表現在眼部，如肝血不足引起眼睛乾澀發癢等，肝的收斂功能不足引起迎風流淚等。經常閉目，不僅能養神還可以養肝。

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