女人從多少歲開始變老？4個易被人忽視的衰老標誌，你中了幾個？

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俗話說「歲月是把殺豬刀，刀刀催人老」，歲月是不留情的，任你是一個年輕時候再漂亮的女性，也還是會變老的，這是自然規律，也是不能夠去違背的。

比起男人，更怕容顏逝去的女人，對「老」很是忌諱……

女人從多少歲開始衰老呢？

根據許多研究發現，當人體進入40歲後，機體逐漸出現衰退的癥狀，身體的各項調節機能效率大大降低，新陳代謝速度變慢，影響人們的正常內分泌調節功能，出現多種衰老的表現，包括皮膚鬆弛、腸胃不適、骨質疏鬆、頭髮變白等等。

但這個年齡並不是確定的，女人衰老的年齡不是固定的。有些人年過40卻如20，有些人明明才不到30卻已是黃臉婆，這與人的飲食和生活息息相關！

4種衰老的標誌，你中了幾個？

1.眼睛浮腫

抽煙、熬夜等會讓血液堆積在眼周，造成黑眼圈;喝酒、吃太咸等會讓眼周因持水功能變差而浮腫，讓人看起來更老。如果遇到這些情況，可以將枕頭略微墊高些，避免水分過多流入眼部;早上出門前15分鐘，還可以用黃瓜片敷一會兒雙眼，有收斂和冷卻的作用。

2.皮膚鬆弛

十幾歲二十歲的女生臉上都是滿滿的膠原蛋白，不用化妝，也是光彩照人，但是上了年齡的女人卻是再多得玻尿酸都留不住臉上的水嫩。隨著年齡的增加，身體的膠原蛋白會越來越少，如果，不注意補充的話，皮膚就會變得越來越鬆弛，因此，皮膚鬆弛是女人變老的一個標誌。當然，隨著年齡的增加，陰道和子宮也都會變得鬆弛。這需要從生活的調節出發，每天保持良好生活習慣。

3.記不住事兒

開始記不住事是典型衰老表現。雖然研究發現，從20歲起，大腦神經細胞就會開始減少；到了40歲後，還會以每天1萬個的速度遞減。但一般出現明顯的記憶和理解能力下降要在60歲後。近年來，不少年輕人也會抱怨自己記不住事，這可能和工作太依賴電子設備、不良生活方式導致腦動脈提前硬化有關。因此，總記不住事很可能是大腦開始老化。

4.內臟和骨骼

（1）腸道衰老——便秘：腸道是身體中最先衰老的器官。腸道是重要的消化吸收系統，營養從這裡吸收，廢物從這裡排出。腸道衰老，蠕動減慢帶來的最大問題就是便秘。大量的宿便堵塞在腸道里，會被腸道當做「營養」重新吸收，出現膚色晦暗、長斑等問題。預防衰老，首先要護好腸道。每周可食用高纖維食物2到3次。

（2）胸部衰老——下垂：30歲後，胸就開始出現了衰老的徵兆，慢慢開始下垂，有時還會出現乳腺增生等疾病。專家建議，選擇合適的內衣，不要過分「擠」和「勒」；每天要讓胸部得到徹底放鬆，睡前最好輕柔按摩。

（3）骨骼衰老——膝蓋疼：英國研究發現，關節在35歲時就會出現退行性改變，但一般情況下感覺不明顯。隨著年齡的增大，女性50歲後、男性60歲後，骨質疏鬆的產生會加速關節和骨骼的衰老。因此，當出現一搬重物膝蓋就疼，甚至脊柱向前彎時，可能是骨骼衰老的標誌。

近年來，骨質疏鬆年輕化趨勢明顯，很多二三十歲的年輕人平時不注意補鈣、不鍛煉導致骨質疏鬆提前到來。延緩骨骼衰老不外乎5點：注意補鈣，每天喝杯牛奶或酸奶，必要時在醫生指導下服用鈣片；勤於鍛煉，減緩四肢衰老；每天曬15~20分鐘太陽，以便身體合成維生素D，促進鈣的吸收；從年輕時就要避免不良姿勢對頸椎、肩周、腰椎的影響；杜絕肥胖，以免關節負擔過重而過早老化。

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