減肥重點不是吃不吃晚飯，而是能量負平衡

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每一個減肥的人都會有這個焦慮，該不該吃晚飯？有這種焦慮是件好事，說明你把減肥這事放在心上了。

但是問題的重點不在於該不該吃晚飯這件事情上面，而在於總共吃了多少，每天吃了多少。

減肥無非是熱量的負平衡，也就是動的多，吃得少。一頓兩頓根本起不了什麼作用，控制飲食需要持之以恆才會有所效果。

另外呢，也不建議用不吃晚餐這種方式來控制飲食，這其實屬於典型的節食行為，特別容易誘發暴食症。

正確的減肥姿勢是每餐少吃，現在科技足夠發達，有很多計算熱量APP，實在不知道如何估算熱量缺口的可以嘗試去用這些APP來輔助。

如果在訓練中有不認同或者不理解的地方，歡迎在評論區和我互相討論學習。

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