壓力大怒氣大？我有方法！

人體是一個精細工作的整體，內環境的穩態以及我們身體內各種物質的協調都是非常重要的。如果我們身體的平衡遭到破壞的話，我們就會感覺到心煩意亂，會感覺到事事不順，在嚴重的情況下就會出現疾病。今天給大家介紹一下我們在壓力大，火氣大的時候，運用飲食的方法來如何調節？

一、薏米

如果我們大家經常生氣的話，那麼在飲食方面就需要注意多吃一些涼性的食物，因為一些涼性的食物可以壓制住我們身體內過多的火氣，這樣就可以防止我們壞脾氣以及壞心情的產生。而薏米本身是比較涼的，我們煮成薏米茶喝，或者是直接煮薏米吃，都可以讓我們更加心平氣和。

二、巧克力

很多人都會發現，吃巧克力會讓人感到幸福，讓人感到開心，這不僅僅是一種吃到甜品之後的滿足心情，另外也是由於巧克力裡面的成分引起的。巧克力裡面含有一些氨基酸以及胺的成分，可以促進我們產生更多的多巴胺，這樣就可以調動我們積極的情緒，幫助我們變得興奮激動起來。

三、香蕉

其實影響到憂鬱的心情也可能是由於維生素缺乏以及生物鹼缺乏而引起的，當我們的神經細胞缺乏這些物質之後，我們的興奮傳遞就會減慢，當然了，沮喪的情緒也就會出現了。而香蕉可以給我們補充生物鹼以及一些比較有用的維生素，所以可以增加我們的自信心，讓我們能夠更加積極樂觀的應對生活。

四、苦瓜

雖然說苦瓜是一種非常苦澀的植物，但是在心情暴躁的時候吃一些苦瓜其實是可以讓我們儘可能安靜下來的。因為苦瓜裡面的成分可以幫助我們降低我們的肝火，讓我們的肝功能穩定下來，這時候我們就會感覺更加平靜，而不會出現過於暴躁的情緒。

經常生氣並不僅僅只是由於性格問題而引起的，其實是和我們身體內多方面的功能都密切相關的。我希望大家可以在日常生活當中不要過多的生氣，要保持樂觀開朗的心情。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要後續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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