專家提醒：高血壓會引發腦血栓！飲食做到這些方面就不怕

現在中老年人患腦血栓的人越來越多，它頻繁的出現不得不引起我們的注意，據專家們介紹高血壓是引發腦血栓的一大重要原因，所以患有高血壓的患者尤其要注意。

第一：高血壓患者主食推薦：

蕎麥：含有其他穀物所不具有的「葉綠素」和「蘆丁」。蕎麥中的維生素B1、B2比小麥多兩倍，煙酸是3-4倍。蕎麥中所含煙酸和蘆丁都是治療高血壓的藥物。

糙米：最大的特點就是含有胚芽，其中維生素和纖維素的含量都很高，常吃能夠起到降低脂肪和膽固醇的作用，糙米中含鋅也很多，能夠改善皮膚粗糙的狀況。

第二，高血壓患者茶飲推薦：

首烏茶

首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。其製作方法為取制首烏20-30克，加水煎煮30分鐘後，待溫涼後當茶飲用，每天一劑。

青錢柳辣木葉茶

現在有一款專門針對高血壓人群的青錢柳辣木葉茶茶包，由金花茶，辣木葉，葛根，桑葉，青錢柳葉，玉米須6種成分製成，只需每天取3—5克在沸水中沖泡一下，即可代茶飲，飯前飯後都可以喝，能在很大程度上降低高血壓、高血脂、高血糖。

葛根茶

葛根具有改善腦部血液循環之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。經常飲用葛根茶對治療高血壓具有明顯的療效，其製作方法為將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸後當茶飲用。

第三，高血壓患者生活要有規律：

合理安排休息，保證充分的睡眠時間;保持樂觀愉快的心情，避免過度緊張、疲勞、情緒激動;適當體育活動，最好能做到每日運動30～45分鐘，活動量宜根據原有的活動習慣、心臟功能和體力來決定，量力而行、循序漸進，不宜勉強做劇烈運動和突然用力，老年人適宜於散步、做保健操和打太極拳。

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