糖尿病，危害大，做到這5點就不用怕啦

當血糖值高於正常範圍即為高血糖。高血糖也是通常大家所說「三高」中的一高。另外「兩高」分別是高血壓和高脂血症。空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐後兩小時血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果高於這一範圍，稱為高血糖。

1、口渴多喝水

口渴喝水是我們每天都不能少的，但是對於得上疾病的人如果經常的飲水就不是很正常了，例如經常感覺喉嚨乾燥，飲水量大量增加，多尿，一天最少要排尿10至20次以上，每次排尿量都達到2000CC至4000CC以上。這些高血糖的癥狀比較常見。

2、足部潰瘍

15% 左右的糖尿病患者會在其一生中發生足潰瘍。約85%的截肢是由於足潰瘍引發的。

糖尿病患者下肢截肢的相對風險是非糖尿病患者的40倍。近年的調查顯示，我國三甲醫院非創傷性截肢患者中約有1/3 為糖尿病所致。

3、手舞足蹈

這種病的典型癥狀：身體一側不自主的運動，就像跳舞一樣，與腦梗塞、腦出血等疾病癥狀相似。患者在接受強化降糖治療後，「舞蹈」癥狀很快消失，病情得到有效緩解。

那麼糖尿病患者日常生活應該怎麼安排呢？接下來將針對這方面的內容進行詳細介紹。

1、增加活動量

糖尿病患者通過加強鍛煉一般都會得到更好的血糖控制。即使是很簡單的運動，如每天步行20分鐘，只要能堅持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。研究證實，經過合理的運動鍛煉，糖尿病患者確實可以減少降糖葯的用量，甚至可以完全脫離藥物治療。

2、主食的選擇

主食一般以米、面為主，但是，我們比較喜歡粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米面等，因為這些食物中有較多的無機鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對控制血糖有利。

3、高血糖人群最重要是增加胰島素，控制血糖含量，青錢柳槐花菊花茶是《金匱要略》中降血糖的藥方。

方子包含的食材有青錢柳葉、槐花、菊花、苦瓜、桑葉，取青錢柳葉、槐花各5克、其餘食材各3g，將所有的食材洗乾淨後，放到鍋里文火煮1個小時後即可飲用，每天飲用2次。能有效的修復受損的胰島，增加胰島素的含量，從而控制血糖的水平，有效的降低血壓和血脂。

4、菊花人蔘茶

取菊花5克，人蔘3克，三七2克，苦丁2克一起泡茶。飄散著菊花香的茶飲，溫熱飲用後可以保護眼睛，可用於糖尿病患者，改善氣血不足的情況。在《本草綱目》中對菊花茶的功效有詳細的記載：性寒、味甘、降糖、清熱、平肝、明目、解毒的功效。

5、桑葉川芎茶

桑葉3克，取党參2克，荷葉10克，川芎10克，一起沖泡飲用。可以降低血糖，利水益氣，具有改善水腫、乏力、尿蛋白高等癥狀。胃腸功能弱，加入紅棗讓茶飲平和好喝。

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