忠告：測血壓有一個最佳時間，你做錯太多次了！

高血壓的危害很大，一旦發病則會導致心肌梗死、腦中風，嚴重甚至還可能導致猝死，堪稱疾病當中的沉默殺手，因此預防以及隨時監控高血壓是刻不容緩的一件事情，雖然血壓可以自行檢測，但是也需要避免走入血壓的測量誤區。

常見血壓的測量誤區

第一、使用血壓計不準確

有相關研究發現，在眾多血壓計中，上臂式電子血壓計是最準確的，但在生活中有很多人採用的血壓計是腕式血壓計以及水銀血壓計，而後者對操作技術要求是非常高的，一般沒有經過專業培訓的普通老百姓在家自己測量很難能達到精確測量的效果;

第二、測量方法不對

測量血壓有很多注意事項，比如一周到底應該測量幾次，什麼時間段測量最好，此外在生活中測量需要注意哪些方面，對這些都需要有一定認識，但是在生活中多數人是不明確的，從而會影響到血壓的測量效果;

第三、血壓數值無記錄

有相關統計發現，有八成的人告訴醫生自己的自測血壓是根據模糊的記憶來描述的，而這種情況很可能會導致誤差，因此如果在家自測血壓一定要記錄下來，看病的時候給醫生呈現出一套準備的數值。

血壓測量注意事項

第一、測量時間

測量血壓的時候最佳的時間是早晨起床後的一個小時內，也可以在晚上休息前測量。

如果是在早上測量，要在排尿之後早餐之前進行，如果患者平常服用降壓藥，那麼需要在服降壓藥之前測量；

如果是在晚上測量的話，那麼就在睡覺之前進行，如果在其他時間測量要注意自己的身體跟心情都需要處於平穩的狀態，這樣得到的數值才是準確的，如果每天都測量的話，那麼一定要固定時間，在每天的同一時間段進行。

第二、測量方法

在測血壓的時候 一定要保持安靜，然後讓自己的手臂自然伸展平穩放在桌面上，一定要注意綁帶跟心臟需要保持在同一水平線上，這樣的效果是最為準確的。

第三、測血壓的其他注意事項

很多因素會影響血壓變化，比如動作、飲食、說話以及環境等等，工作的時候血壓是最高的，一般在下午跟晚上會慢慢降低，在每天起床後會慢慢升高，在測量血壓之前要讓自己休息五分鐘，首先要讓自己放鬆，這樣得到的血壓數值更加精確。

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