中國一億90後都在為失眠發愁，為了睡覺你做過哪些瘋狂事？
失眠越來越年輕化
90後也開始因為各種原因而睡不著覺
比起老一輩他們更願意為自己的「好眠」買單
為了睡個好覺，他們做了這些瘋狂的事
「你睡得好嗎？」
我嘗試問了身邊一圈朋友這個問題，得到的都是不太肯定的回答，甚至很多人都有嚴重的失眠。
這個工作生活都在倍速快進的時代，「睡個好覺」似乎已經成為越來越多人的奢望。
在CBNData發布的《2018國民睡眠生活消費大數據報告》中，發現中國互聯網網民日常睡眠平均時長是7.1小時，時間雖不短，但有56%的人表示自己有睡眠問題。
而年輕人的睡眠質量就更差，有的人遺傳失眠，有的則為工作焦慮，更多人只是貪玩手機遊戲......據最新數據表示全國超過一億90後都睡不好覺。
但年輕一代比起老一輩卻更願意為自己的「好眠」買單。
我和3位90後聊了聊他們的睡眠故事，為好眠而奮鬥的他們背後，也許有你們的影子。
「花100萬能好好睡一晚，我也願意」
維維28歲，經營著自己的小生意，生活過得挺有聲有色。
然而自己當老闆什麼都得操心，工作很忙碌，睡眠自也是不太好，按他自己的話來說他是睡眠質量非常差的人。
只要有一點響動，就會從淺睡眠中醒來，而且醒後就要花更多時間入眠。
維維的睡眠問題還得從高中住校生活開始說起。宿舍里同學不規律的睡眠習慣，打呼、敲鍵盤聲甚至是拖鞋走過的聲音都讓他睡不安穩。
「躺在床上就害怕得要死，總覺得下一秒就要被吵醒，快要睡著的時候就立馬驚醒」
失眠之後造成的不適感給他帶來了強烈焦慮，每次都得在床上折騰2個小時才睡著。
「為了好好睡覺，我都不知道試了多少方法。」剛開始他找了些眼罩、耳塞來對付。
還嘗試過「數綿羊」，結果數到了一千卻越數越清醒。他在睡前泡腳、喝牛奶也是收效甚微。
而後在家人的建議下開始吃中藥，加了阿膠磨成粉，效果還不錯，但只開了一個月的量。之後又回到以前的樣子。
工作之後，他開始購買更高級的床墊、買硅膠記憶枕給自己營造更舒適的環境，雖然有些微效果，但他發現自己更多是心病。
從小到大，只要有壓力，他就容易失眠。現在一有令他焦慮的事情，他就只能靠醫生開的助眠葯睡覺。「若是花100萬，能讓我好好睡覺我也值了。」
說到這，他無奈地苦笑：「哎，只能靠這藥丸了，可現在2片也不好用了。」
睡覺，也需要儀式感
25歲的小咪，是典型的買買買狂人。她的失眠更多是遺傳，沒啥大操心的事，可就是在床上翻來覆去睡不著。
從小到大習慣了失眠，又不想年紀輕輕就和母親一樣靠助眠葯入睡，她乾脆想不如花點心思讓自己的睡覺更精緻些，說不定能有點用呢。
按她的話說，自己只是有點「作」，但每次「作」也得有儀式感。先回顧她入睡前的流程——
第一步就是打開香氛，小咪的房間永遠開著帶著香味的加濕器。光各種味道的精油香薰就買了不知多少個。
打開床頭特別挑的睡覺燈，微微的一點暖光，這可是她找尋了好久才挑到的光度。
之後設置好自己喜歡的歌單，設定一小時的定時關閉。
一切入睡環境準備就緒，穿著喜歡的綢質睡衣，拿出蒸汽眼罩，在自己的枕頭上噴上「助眠噴霧」，香味還是和香薰味道相似的。
提起自己的枕頭，小咪特別得意。說是自己在試過硅膠、蕎麥、甚至一些說不出材質的枕頭後找到的最新款——PE管枕頭。
可以自由抽取枕頭裡填充的PE管調節高低，又因為材質特殊，方便清洗甚至還有保健頸椎的效果。
「我就是喜歡嘗試新東西。」看著她一溜的枕頭，不得不感慨還真有人拿集枕頭跟集郵似的瘋狂。
枕頭都是實時更新，她的被子自然也很講究。真絲、棉麻、蠶絲被都不算什麼，聽說她還新買了床特意集齊大雁毛所做的被子，下個月才帶貨，好用就給爸媽也買一份。
此外，她的床上還有一堆各種顏色她在英國留學時帶回來的Jelly Cat的毛絨兔子，就是貝克漢姆女兒從小就愛玩的那隻兔子。適合嬰兒的毛絨讓她覺得摸著很安心。
「睡前不刷會手機，我覺得虧了」
其實在最新的CBNdata睡眠報告里，發現真正有睡眠障礙（睡眠量不正常以及睡眠中出現異常行為的表現）的人不多，許多人只是睡眠習慣不好。
睡前玩遊戲、看電視劇、甚至放音樂做運動都會刺激大腦興奮，更難入睡。
「我一天都送給工作了，睡覺前我必須為我自己做點什麼。」對96年的丁丁來說，睡前干點喜歡的事才是她安心睡去的必要條件。
每天工作到晚上9、10點，從公司到家得坐2小時地鐵。等丁丁洗漱完躺上床，往往都快凌晨了。
丁丁直言自己對睡眠的環境並不挑剔，沾床就能睡，但睡前必須做點事才覺得為自己而活。
「我一定得玩一小時王者榮耀，去吼一吼也好。」每天和隊友一塊玩幾把才讓她覺得自己真的沒有被工作完全吞噬。
有時候玩完，她還會再看幾集電視劇，若是被劇情吸引還會掏出原著小說讀一讀。這一來一回就到3、4點了。第二天，又早早起床去公司上班。
其實丁丁自己也知道這樣的生活習慣非常糟糕，早上工作的精力不足，對身體也不好。
然而對於步入職場不久的她來說，還做不到完全的經濟獨立，每天必須為工作奔忙，卻又想追求自己的小自由。
這一段睡前的「逃離」時光，雖然睡得少了，心裡卻舒坦多了。
你願意為好好睡覺花多少錢？
現在的都市人生活壓力大，失眠都變成了常態，越來越多的人願花一大筆錢，只為買一個好覺。
在CBNData發布的《2018國民睡眠生活消費大數據報告》中，除了不斷上升的消費額，還有一些有趣的數據，透露了各個年齡層的睡眠習慣——
70前和70後偏好助眠食品及保健品，
80後更偏好寢具，
90後則更關注助眠小產品
全國各地區對睡眠產品也出現了偏好差異。
北部地區偏好更直接的助眠產品：東北地區偏愛安神助眠茶、頭部按摩機。華北地區偏愛止鼾器、呼吸機、褪黑素。
華東地區比起北方就小資一些，保健品和酵素大熱；華中地區則偏好養生類如浴足劑等。
西南地區則呈現悠閑風，偏愛護腰枕和泡澡藥包；華南地區則更為精緻，偏好精油。
大家對於好眠都很願意花大工夫、大價錢。在好好睡覺都變成奢望的時代，祝大家都能睡個好覺。
文/編 _ 笑笑
圖片來自網路
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