半塊豆腐,一個雞蛋,就能做出營養、方便的早餐,孩子特別喜歡吃
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04-08
半塊豆腐,一個雞蛋,就能做出營養、方便的早餐,就連不喜歡吃早餐的寶寶也特別喜歡吃,營養也特別豐富,補鈣又能補充蛋白質,做法也特別簡單,一看就會,你也學會它,做給家裡的小朋友吃吧
【香菇豆腐餅】材料:豆腐1/2塊、香菇2朵、胡蘿蔔1/2根、雞蛋1個、麵粉2湯匙、油鹽適量、蔥1段 做法:
1.將豆腐放在碗內,帶上一次性手套,把豆腐抓成豆腐泥,或者用勺子把豆腐壓成泥
2.香菇和胡蘿蔔切成末
3.將雞蛋磕入大碗內,加入蔥花、鹽、打散
4.將胡蘿蔔香菇末放在蛋液中攪拌均勻
5.再將豆腐泥,麵粉放入,攪拌均勻
6.取一次性紙杯或者塑料杯,底部往上留2厘米,其餘剪去不要,用勺子將拌好的餡料,舀入紙杯中,抹平
7.鍋加油燒熱,將餡料扣在鍋內,形成一個圓形的餅,其餘依樣做好,放入鍋內,用小火煎制,待底面煎制一層硬殼
8.將餅翻面,煎制另一面,將兩面都煎制金黃,熟透,關火,盛出,裝盤即可
小貼士:用一次性紙杯或者塑料杯底做模具,做出的餅比較圓,美觀,要用小火煎制,用大火容易外焦里不熟,最好用不粘鍋煎制,用很少的油就可以了,吃起來不會油膩
※其實這些食物水煮之後營養更豐富,注重養生的人趕緊學起來!
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