高血壓的「頭號天敵」，常吃這些天然食材，血壓慢慢回到120！

由於人們的生活水常不斷提高，高血壓的患者也愈來愈多，而且顯現出低齡趨勢，高血壓已不僅產生在中老年人身上，年青人的快節奏生活也會激發高血壓的身體隱患。

高血壓的致病因素除了遺傳因素外，還有飲食習慣、不良的生活方式，缺少鍛煉等，也會對高血壓發生影響。因此，想要控制血壓，除了服用降壓藥物外，積極改變現有的生活狀態也是至關重要的。

高血壓的「頭號天敵」，常吃這些天然食材，血壓慢慢回到120！

蓮子是生活中常見的一種食材，常吃蓮子能夠養心安神，有效維持心臟功能，起到清理血管、調節血壓的作用，同時還能降低中老年人中風的危險。

香菇是生活中我們常見的一種菌類食材，味道鮮美，常吃香菇能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用，同時還可以預防動脈硬化、肝硬化等疾病，是高血壓患者的健康之選。

海帶相信大家都一定不陌生，它營養豐富，常吃海帶對防治動脈硬化、高血壓、慢性肝炎、貧血等疾病，都有較好的效果。高血壓平時也可以吃一點的海帶，血管變得越來越乾淨，血壓自然也就降了。

桑葚子是生活中較為常見的一種水果，它含有豐富的營養，如多種維生素、碳水化合物、胡蘿蔔素及人體必需的微量元素等，常吃桑葚子能夠有效地擴充我們人體內的血容量，起到擴張血管、清理血管垃圾的作用，是高血壓患者的健康「零食」。

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