早上空腹就晨跑到底是好還是不好呢？

早晨空腹跑步，好多人會出現頭暈眼花的癥狀，因為一大早起床後，人體內的營養成分幾乎消耗完了，這時血液中血糖的濃度也會隨之降低許多，頭暈眼花癥狀是典型低血糖癥狀！

早上起來空腹時，體內的糖原水平低下，可以說是一天中最低的時候。這時候運動的話，同樣的運動量，整體消耗的能量雖然一樣，但是脂肪所佔的比例會多一些。

跑前熱身，或者不要跑強度。空腹運動，是指不吃東西，但是必須要喝水。要根據自身情況，在不影響身心健康的前提下，達到健身鍛煉的目的。

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