喝水是一門學問，3個要點沒注意，喝再多水也沒用的

水，每天都喝，這對於我們來說是再簡單不過的事情了，然而，許多人往往都是感到口渴時，才想起喝水，我們對喝水的理解僅僅限於解喝。人體通過水來吸收各種營養物質的同時，也藉助水來排泄運送代謝物。

喝水也是要掌握技巧的，健康的飲水才能更好的補充體內所需成分。中醫認為，不同體質的人應該選擇性的喝水，這樣，才能有效的將水的功能發揮到極致。

喝水要有三點需要注意，第一，要及時的補充鹽分，當人體的汗液排出的時候，身體就需要及時的補充鹽分了，這樣可以防電解質紊亂。

第二，喝水要少量多次，有些人口渴的時候拚命灌水，這樣並不能讓身體吸收水分，因此，建議一般半個小時喝150毫升左右。第三，夏季飲水很多人喜歡喝冰水，中醫提醒，這樣大量飲用冰水是會造成消化系統疾病的。

關於水一定要以溫水為主，切不要喝太燙或者太冰的水。另外自來水、井水、河水、湖水等生水不要喝，沒有燒開的水不要喝，滾燙的水不要喝，放置了很長時間的水不要喝，蒸餾水不要喝，純凈水少喝，最好是喝溫熱的白開水，礦泉水，飲水機里的水為主，少喝飲料。

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