睡覺時出現這3種「癥狀」，說明肝臟有危險了，越早治療越好！

睡覺是我們一生之中的頭等大事，我們花在睡覺上的時間超過了三分之一，是我們用時最久的一項活動了。但是你知道睡眠也是我們健康的晴雨表，所以當我們的睡覺出現很多癥狀的時候說明了我們的身體也正處於一種不健康的狀態。

睡覺時出現這3種「癥狀」，說明肝臟有危險了，越早治療越好！

經常失眠

長期睡不著，睡眠質量不好，多半是肝病在作祟。肝氣抑鬱，或者就是腎陰虧耗。肝火上炎，導致的氣血兩虧，進而引起失眠，更嚴重的還會導致神經衰弱。反反覆復，甚至在半夜醒來，對於肝病導致的長期失眠，還是從中醫的角度考慮更合適。

容易醒，夜尿多

一般情況下，人體膀胱可以自動儲存尿液，減少起夜次數，提高睡眠質量。如果凌晨1~3點起來上廁所，要注意自己的肝膽問題，因為這個時間段是肝經最旺盛的時候，如果肝虛，人夜晚就會虛煩不安，容易醒。

睡覺磨牙

睡覺磨牙不僅會影響枕邊人的睡眠，還會讓自己的睡眠質量變差，更有甚者會睡覺流口水，其實這也是因為肝功能下降引起的。

以上3種癥狀說明你肝臟出現疾病了，萬萬不能大意，越早治療越好！

預防肝病的方法：

堅決禁酒，拒絕暴食

減少酒精的攝入量。如果肝臟本來就受到了損害再加上酒精的刺激。是雪上加霜，如果吃的過多導致食物在胃部堆積過多，引起消化不良，加重了肝臟代謝的負擔。所以，飲食均衡，多吃蔬菜和水果，少吃高油高鹽的食物。

菊花茶，明目清火，有不錯的降肝火的作用，雖然立秋了，很多地方還是比較熱的，每天喝喝菊花茶，能趕走肝臟的火氣哦。

山楂能養肝去脂，預防脂肪肝，因為山楂吃進胃裡之後，能增強酶的作用，促進食物的消化，降低動物脂肪在血管壁的停留，消食去脂。

普洱茶，在促進機體新陳代謝、降脂減肥、疏肝健脾等方面有一定的功效。

香蕉

香蕉是能夠讓人開心的水果，尤其適合肝鬱的人吃。香蕉是熱量低、營養高的水果，其富含維生素A、維生素C、蛋白質、鉀等有益成分，特別是維生素B1或維生素E，在肝臟解毒過程當中有特殊作用。

辣木籽對排毒及加速新陳代謝有特殊的功效，有強肝改善睡眠增強免疫力記憶力加速代謝等功效。肝功能代謝不正常的人，第一次吃辣木籽，口感會偏苦。

肝臟受到了傷害，我們可以食用辣木籽，剝殼就可以食用。酒喝多了食用辣木籽還有戒酒的功效。在勞累的時候，用殼來泡水喝，還可以消除疲勞。

本文由「小張健康書」發布，2018年04月07日

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！