睡不好，大腦萎縮更快

睡不好

大腦萎縮更快

一項發表在美國神經病學學會醫學雜誌《Neurology》的研究表明，入睡困難可能與腦容量下降速度加快有關。

眾所周知，睡眠被認為是「大腦的管家」，用於修復和恢復大腦功能。因而，當睡眠質量差時，大腦狀態也會受到影響。

Research

研究

該研究的參與者是147名20歲-84歲的成年人，所有參與者在完成關於他們的睡眠習慣的調查問卷之前，都會進行兩次MRI腦掃描，間隔時間為三年半。

總共有35％的參與者符合睡眠質量差的標準，這些人在睡眠評估中的平均得分為8.5分，總分21。睡眠評估的問題包括：總睡眠時間、夜間睡眠時間、使用睡眠藥物的情況和其他因素。

研究結果發現，在許多大腦區域中，包括額葉、顳葉和頂葉區域，睡眠困難都與大腦體積減少更快有關。

60歲以上群體的結果則更為明顯。

研究的作者，英國牛津大學的Claire E. Sexton說：「目前，我們還不知道睡眠質量差究竟是大腦結構變化的原因還是後果。 不過，現在對於睡眠問題已經有了有效的治療方法，所以未來的研究需要探究的是，改善人們的睡眠質量是否會減緩大腦體積減少的速度。如果的確可以，改善人們的睡眠習慣可能是改善大腦健康的重要方法。」

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