揭秘：中國長壽之鄉的3個養生方法，一天一遍，輕鬆活到90歲
現在很多人都想養生，然而都是只有其功沒有其效，那為什麼呢？有資深養生人士認為，因為方法不對所以沒有效果。那我們來看下中國著名長壽之鄉—廣西巴馬當地人是什麼養生的。
巴馬之所以成為中國著名養生之鄉，他們的養生方法肯定是畢竟特殊的。巴馬人養生跟城裡人不一樣，城裡人都是買這個藥材，買那個器材或請什麼養生專家指導，那巴馬人就沒有這個資源了，因為我們都知道廣西地處祖國南端，經濟發展比全國很多地方落後，巴馬又地處廣西大山之中，更是窮中王者，所有什麼保健品、藥材、器材這些根本想都不用想，所有當地人每天都做三件事，那就是三個養生鍛煉方法。
一、早起晨練
因為巴馬地處廣西窮鄉僻壤之中，當地人基本從老到80歲少到幾歲小孩，都是要下地幹活的，所以都要早起。換是正常的人早起可能是先吃早餐，而巴馬人是先跑到屋外呼吸下新鮮空氣，然後活動手腳半個小時，再準備下地幹活。
二、淡食素食
因為巴馬跟廣西其他地方一樣，所以吃什麼都選擇非常清淡的那種，然後可能因為窮的情況，當地人基本上吃飯的菜都是素的多很少大魚大肉，而且當地空氣非常好，種出來的菜絕對稱得上綠色食品（巴馬人飲用的那個水也是他們健康長壽的原因之一）。
三、晚練早睡
每天巴馬人吃完晚飯後，都會到屋外鍛煉個半小時，然後完洗澡就直接睡覺了，並沒有像城裡人那樣，天天嗨到半夜還不想睡，這其實是很傷身體的，而巴馬人最晚21點前就睡了，這樣能保持第二天良好精神。
其實巴馬人之所以長壽，他們也沒有什麼特別養生之道，就每天簡單的把這三個方法重複一遍就好了，就是這麼一個看似簡單的養生方法，卻能讓巴馬成為中國著名養生之鄉，當地老人普遍能活到90歲左右，這個不是那些坐在辦公室肥頭大肚的養生磚家們，可以做到的。不過這個養生效果還得看當地空氣跟水來決定的。
