這4個癥狀是肝「異常」的表現，最好自己檢查一下！

肝臟，是我們身體內的一個重要器官，肝臟包含了各種代謝功能、解毒，消化。喝酒應酬，大吃大喝等，你在享受這些的時候，你的肝臟卻承受著巨大的負荷。中醫講，每天11點到凌晨2點是肝膽氣旺盛的時候，這個時候是養肝的最佳時間。長期的熬夜，容易對肝造成損傷，當身體出現下面這些信號的時候，是肝臟在提醒你，它需要你的「幫助」了！

1、長痘、長斑

臉部兩側和小腹都是肝經和膽經的「管轄地區」，肝臟排毒不暢，就會引起血的循環不暢，色素機會停留在皮膚上，臉上就會長痘或者是長斑。

2、口臭、口苦

早上起床口乾、口臭，口苦，中醫認為主要是因為肝氣不通暢，瘀滯引起的。惡臭的毒素在體內積累往往會讓呼吸中都帶有霉味和臭味。

3、眼睛乾澀

中醫上說「肝開竅於目」，如果你雙目乾澀，看東西模糊，就可能是肝血不足了；當你眼睛發炎，眼睛紅赤，出現血絲就有可能是幹活旺。

4、易發脾氣

很多人發脾氣都說是因為工作壓力大，其實有些是肝損的徵兆。肝臟是藏血器官，疲勞的工作會使得肝受損。身體各個器官的血液需求量大大增大，血氣消耗大。

養肝護肝必須牢記3個方法

1、 硒+五味子

硒是人體肝臟的「保護神」，定量補硒，可及時清除肝臟內的代謝產物，幫助肝臟分解毒素，提高自身免疫功能。五味子能益氣強肝、促進肝臟的解毒過程、保護肝臟免受毒害，並能再生因濫用酒精、藥物或肝炎而受損的肝臟組織。

因此，可適當補充由硒麥芽和五味子為主要原料製成的養肝片，調節免疫，對養肝、護肝有良好作用。有脂肪肝、酒精肝、肝硬化、肝炎的人，都可以使用。可自行上網了解。

2、作息有律+起居有常

中醫認為，「人卧則血歸肝。」肝膽在晚上23點至凌晨1點最興盛，各個臟腑的血液都經過肝，此刻肝臟解毒作用也達到了最高峰。所以，養肝的最佳方式就是必須保證充足的休息。平時工作也要避免過度勞累，要及時休息，以補充體能。

3、情志養生

中醫的五臟分別對應五種情緒：怒、喜、思、悲、恐。其中，肝臟對應的是「怒」，正所謂「怒傷肝」，長時間精神抑鬱或突然怒火中燒，都會造成肝臟氣血失調。要想肝臟強健，首先要學會制怒，要儘力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。情緒不舒暢時，可找朋友傾訴，切不可憋在心裡，避免傷肝。

由於工作等原因有時候不得不熬夜、工作加班等就更應該攝入更多的營養來保護自己。飲食上也要注意，平時適量的運動。多喝水，現在拿起保溫杯，不要以後才知道健康的重要性！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！