這幾個小動作就可以讓你的小肚腩消失

減肥瘦身是多少女孩夢寐以求的事情，看著別人完美的曲線，暗暗發誓：我一定要瘦！瘦！瘦！今天共有六組簡單的健身地圖，一種在家保持健康的簡單方法。

以下動作每組30、25、20、15，個，看看你訓練的強度。（做到感到乏力腹部膨脹為正常強度，如果做完很輕鬆，這意味著強度不到位。每兩組中間休息30秒。每一次動作都是一分鐘，一周4次，6周堅持下來了，你就可以得到平坦的腹部。

那麼獲得好身材的必要條件，我們不僅要進行科學訓練，加上合理的飲食就可以啦！

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