血壓高怎麼降？1個自然降壓方法，轉給高血壓患者

高血壓屬於三高中的一高，是目前最為常見且發病率較高的慢性疾病之一，有數據顯示，幾乎每5個人當中就有一個人是高血壓患者。如果血壓一直過高，很容易引起多種血壓疾病，影響人體的心腦器官等。

血壓多高才算是高血壓？高血壓的血壓值一般分為3個等級。

1級高血壓

1級高血壓屬於輕度高血壓，收縮壓在140～159mmHg，而舒張壓在90～99mmHg之間。這個時候的人的血壓還不是很高，但也不能掉以輕心。

2級高血壓

2級高血壓就是中度高血壓，收縮壓在160～179mmHg，而舒張壓在100～109mmHg之間。這個時候的患者會表現出一些明顯的高血壓反應，但如果調理及時，血壓也能恢復正常。

3級高血壓

3級高血壓也就是重度高血壓，收縮壓大於180mmHg，而舒張壓大於110mmHg，這個時期血壓很高，十分危險，如果血壓長期在這個範圍內，很可能會引起各種器官疾病，所以一定要重視並積極治療。

除了量血壓值判斷是否高血壓之外，還可以從身體的一些表現來觀察是否血壓升高了。

1、會出現心慌、胸悶的情況。血壓明顯升高的時候，心臟的負荷會增大，當血壓超過心臟所能承受的程度，就會出現心慌、胸悶等癥狀。

2、頭暈、頭痛、視力模糊。當血壓明顯升高時，就有可能出現腦出血、高血壓腦病等問題，導致頭暈、頭痛、視力模糊等癥狀。

3、鼻出血。鼻子黏膜血管非常豐富，當血壓明顯升高，這些血管承受不了這麼大的壓力，就有可能破裂出血。

4、尿少、浮腫。長期的血壓升高，會導致腎功能的減退，當出現慢性腎功能不全時，尿少、浮腫自然就會出現。

血壓高怎麼降？自製一杯降血壓的飲品，每天喝點，自然降血壓。

自製降血壓飲品——蕎麥桑葉飲品

製作方法：準備蕎麥10克、決明子10克、桑葉8克、槐米8克、枸杞5克、菊花5克，煎水飲用，每日一劑，代茶飲。

這些材料都屬於葯食同源的食材，都具有不錯的降血壓功效。尤其是桑葉和蕎麥這兩種食材，含有芸香苷、γ一氨基丁酸、蘆丁等有效成分，能擴張冠狀血管，改善心肌循環，降血壓，因此堅持喝這個蕎麥桑葉飲品，是有助於降血壓的。

煎煮茶飲的方式比較繁瑣也比較費時，沒有條件的也可以直接選擇蕎麥桑葉發酵液來飲用，這類發酵液的材料也是蕎麥、桑葉等降血壓食材，不同的是食材經過工藝提純，再加入了益生菌進行發酵，這樣可以更好的避免煎煮造成的有效成分流失，也能使有效成分的活性變得更強，是很多煎煮類茶飲所做不到的。

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