身體一旦出現4個異常，可以肯定：高血壓來找你了

高血壓是很常見的慢性疾病之一，也是心腦血管疾病的主要危險因素，如果血壓持續升高，那麼會對心、腦等靶器官造成嚴重的損傷。

因此日常注意監測血壓尤為重要，特別是有高血壓家族病史、食鹽攝入量多、長期吸煙飲酒、肥胖的人更應該注意。如果發現在身體有4個異常，說明你的血壓已經很高了。

身體一旦出現4個異常，可以肯定，高血壓來找你了。

1、頭暈頭痛

頭暈頭痛是高血壓較為明顯的癥狀之一。人體的大腦會根據身體的血壓高低而調整腦灌注的量，當血壓升高超過大腦的調節能力時，就有可能導致頭暈、頭痛等不適癥狀。

2、疲勞乏力

血壓過高會讓導致運動耐量下降，所以更容易出現疲勞乏力，有些人還會出現注意力不集中，失眠等。

3、心悸胸悶

血壓明顯升高的時候，心臟的負荷會增大，當血壓超過心臟所能承受的程度，就會出現心慌、胸悶、胸痛等癥狀。

4、尿少、浮腫

長期的血壓升高，會導致腎功能的減退，當出現慢性腎功能不全時，尿少、浮腫自然就會出現。

高血壓找來也不必過於慌張，每天堅持做3件事，血壓很快就平穩。

第1件事：多喝水，多喝能降血壓的蕎麥桑葉發酵液

高血壓患者日常除了要多喝水之外，還要多喝能降血壓的蕎麥桑葉發酵液。攝入足夠的水分，能在一定程度上避免血液變得粘稠，阻止冠心病、腦血栓的發生。另外多喝一些能降血壓的食物酵液，能達到降血壓的效果，避免更多的高血壓併發症發生。

蕎麥桑葉發酵液是降血壓的食療品之一，是由蕎麥、桑葉等葯食同源的食物和益生菌進行發酵得到的。蕎麥、桑葉中富含芸香苷、γ一氨基丁酸、蘆丁等有效成分，能起到增加血管壁的彈性，降低血壓等作用。並且蕎麥桑葉經過發酵之後，有效成分活性會變得更高，更容易被人體吸收，這是桑葉泡茶、蕎麥熬粥等傳統方式都做不到的。

第2件事：控制鹽的攝入量

高血壓患者日常飲食要特別注意控制食鹽的攝入量，過多食用鹽，不但會使血壓不斷升高，而且每次攝入的鹽分過多，還會影響降壓藥的效果。

第3件事：適量服用降壓藥，定期檢測血壓

蕎麥桑葉發酵液之類的食療品是輔助治療，醫生開的降壓藥也要按時按量服用，兩者相配合，降血壓的效果才會更好。但要注意，千萬不能盲目加藥或是減葯，一定要多聽醫生的建議。並且日常也要自己養成檢測血壓的習慣，不要偷懶。

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