膽固醇高，不能吃什麼？

現在人們生活水平提高了，卻因為飲食條件變好了，卻讓很多人患上膽固醇高等疾病。下面與大家分析一下膽固醇高有什麼危害？

1,膽固醇過高會讓血管變窄，形成血栓，導致血液中的氧氣供應不足現象，容易發生心肌缺血，腦梗塞，猝死等問題。

2,膽固醇過高容易出現併發症，如高血壓，糖尿病，冠心病，脂肪肝，動脈硬化等疾病。

3,膽固醇過高長期得不很好控制下，會影響到膽固醇結晶，形成膽囊結石，嚴重情況會引起膽囊炎。

4,身體內的膽固醇過高，會讓鈣質流失加重，出現骨質疏鬆問題。

5,長期膽固醇過高會增加男性前列腺癌的患病機率。

要是本身就有膽固醇高，在飲食上就一定少吃或不要吃膽固醇含量較高的食物。下面與大家簡介一下有哪些食物膽固醇比較高的。

1,雞蛋：相信很多人都知雞蛋膽固醇含量非常高，一個雞蛋含有292.5毫克膽固醇，而且大部份都在蛋黃中。建議平常人一天最多吃一個雞蛋，當然膽固醇高者少吃或不要雞蛋蛋黃。

2,動物性脂肪類：動物性脂肪包括豬油，雞油，牛油，魚油等。這些油都含有促進合成膽固醇的飽和脂肪酸與不飽和脂肪酸。

3,動物的內臟：動物的內臟膽固醇含量也相當高，幾乎每100克內臟含有200至400毫克的膽固醇。

4,最後就是比較肥膩的肉類，膽固醇含量也較高，如肥肉，雞皮，肥鴨，肥牛等。

這些基本是膽固含量較高的食物，建議膽固醇高少吃或不要吃，同時建議牛奶，奶油也盡量少吃。膽固醇過高者還可以多吃一些降低膽固醇的食物，如五穀雜糧，豆類，菌類，山楂，獼猴桃，蒜，蔥，洋蔥，海帶等。喜歡的朋友們，多多點贊與關注，謝謝閱讀！

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