肝臟最「討厭」你做4件事，會一步步把它毀掉，切莫忽視！

肝臟，被稱為「人體將軍」，對人體健康，有著重要的作用，更有「養肝就是養命」的說法！

都說，男人肝好就強壯，女人肝好年輕又漂亮！

但是，生活中，很多的生活習慣，都會威脅到肝臟的健康，而很多人卻並未在意，導致肝臟一步一步的被「毀掉」！

肝臟最「討厭」你做4件事，會一步步把它毀掉，切莫忽視！

第一件：喝大酒

提起傷肝習慣，喝酒絕對可以說是首當其衝！

酒精是一種很奇特的分子，既能溶於水，又能溶於油，一旦進入人體便如魚得水，無處不往，人體全身幾乎沒有它不能去的地方。

首先倒霉的便是肝臟，脂肪肝是最早出現的徵兆，只需豪飲幾天便可以形成，接著導致「纖維化」，再變成酒精性肝病，隨後情況就更糟了，最終發展到不可逆的「肝硬化」。

酒精對肝臟的損害跟個人的遺傳背景也有關係。兩個喝同樣度數的酒的人，不同遺傳背景下，他的肝細胞損害程度也是不一樣。但無論怎樣，酒精對肝臟的損傷是確認無疑的。

所以，生活中，要盡量少喝酒，能不能就不喝，實在要喝，也要注意飲酒量，並且要小口慢慢喝！

第二件：熬夜晚睡

熬夜、晚睡，雖然已經成為現代人的常態，但是，這一點也是肝臟十分討厭的，對於肝臟損害十分嚴重！

晚上人體休息的同時，也是肝臟自我修復的時間，所以，如果經常熬夜、晚睡，肝臟得不到良好的休息，那麼勢必會造成肝臟的損害！

並且，經常熬夜既會導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。而對已經感染乙肝病毒的人來講，已受損的肝細胞將難以修復，並有加劇惡化的可能。

所以，一定要有意識的去改變熬夜這個習慣，白天合理的分配工作時間，到了晚上，要盡量保證睡眠時間！

第三件：憤怒生氣

怒大傷肝，經常生氣、憤怒，對於肝臟健康十分不利！

中醫認為，肝主謀慮，主疏瀉。如果一個人的心裡總是不痛快，或是發脾氣，就會讓肝氣橫逆，肝火旺盛，這些都會傷害到肝臟的健康，打破身體陰陽平衡的狀態。

所以，脾氣不好的人，或者是經常抑鬱寡歡的人，肝臟都不會太好，想要保護肝臟健康，日常就要先調整自己的心情與心態！

第四件：廚房用品「太節儉」

很多人都知道「黃曲霉毒素」是很強的致動物肝癌物質，比已知的致癌物亞硝胺的致癌性強75倍。

但是，你知道，其實，黃曲霉素就藏在你我的身邊，尤其是廚房裡面嗎？

除了過期的食用油，發霉的大米，含有致癌物質，需要丟棄以外，廚房的用品也不能「太節儉」！

如果，每天都用的菜板中間有裂縫，用完後如果洗刷不凈，裡面就會有殘存的細菌。如果有黴菌在上面寄生就會產生一些致癌的物質，特別是黃曲霉菌，所以，建議最好一年換一塊菜板。

筷子用久了會有些裂縫、小毛刺，這樣難免有食物殘渣殘留在上面。一旦筷子上的食物殘渣發霉了，即使100℃的消毒櫃也束手無策。在筷子簍里潮濕加上炎熱就很容易發霉，進而感染黃麴菌，分泌黃曲霉毒素。建議筷子每半年換一次新的！

纖維織物是洗碗的主要原料，洗碗布洗完碗之後，放在家裡無法曬太陽，所以一般會保持濕潤， 隱藏在纖維縫隙裡面的殘留食物會腐敗變質，滋生細菌，很難被徹底清除的。洗碗時，細菌就很可能通過洗碗布留在碗上，最終影響健康。所以，建議洗碗布最好三個月換一塊！

對於廚房用具，千萬不要「太節儉」了哦，千萬不要等到發現長毛、發黑等情況才去換掉，這個時候，很有可能你已經吃到肚子裡面一部分了哦！

送你一句養肝口訣，護肝養肝，事半功倍！

即：一茶、二穴、三宜！

一茶：蘭菊刺玫茶

幫助肝臟排毒，減輕肝臟負擔，將大大有利於肝臟健康，而排肝毒，最簡單有效有效的方式，就是喝茶，用護肝排毒的小植物，泡水喝，護肝排毒效果加倍！

準備好一些紗質茶包，取蒲公英根1.2g、蘭菊根1.5g、刺玫花0.2g、桂花0.1g製作為一個茶包。每天用一個茶包，用沸水沖泡，3分鐘即可享用。

蘭菊根對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯，能加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度。

刺玫花味辛、甘，性微溫。強肝養胃、調經活血、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效，對於肝臟健康非常有利，並且可以暖胃、養胃。

蒲公英根入肝經，可排肝毒，降肝火；桂花香味清新迷人，經常飲用，可以排除全身毒素！

四個搭配在一起，不僅可以排肝毒，還能提高肝臟解毒能力，促進肝細胞恢復健康！

二穴：大敦穴、太沖穴

大敦穴

它是肝經的第一個穴位，在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外的地方。

按摩大敦穴，能達到清肝明目之功效，可使頭腦清晰，神清氣爽。

太沖穴

在大腳趾縫往腳背方向4厘米處，有人把「太沖穴」比作人體的出氣筒，因為它是肝經的原穴和腧穴，是肝經的火穴，能夠把肝氣肝火消散掉。

春季常按太沖，可疏通肝氣，進而通暢全身氣機，達到護肝養生的目的。

三宜：宜推肝經、宜吃早餐、宜調整心情

宜推肝經

每天睡覺之前，把雙腿彎曲打開，先從左腿開始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。

先左後右，反覆推上50遍就可以暢通肝經、疏調肝氣，使肝膽在睡眠中能充分地排毒。

宜吃早餐

早起後，一定要吃早餐，不僅可以中和胃酸和保護肝臟，還可以減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險，也能避免肝臟受損。

宜調整心情

讓自己處於心平氣和、樂觀開朗的狀態，好情緒能使氣血調和、血液循環改善，加快肝臟的新陳代謝。

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