氣血不足易折壽？專家教你4個小妙招，不花冤枉錢，在家就能治！

河南省中醫院劉愛玲教授

讓自己面若桃花、充滿活力是每位女性的心愿。然而，生活、工作的壓力讓很多人出現氣虛、血虛，甚至氣血兩虛，面如土色、精神不振，失眠多夢，走不了兩步就頭暈目眩，那麼我們該怎麼做才能改變這些現狀呢？

氣血不足是造成上面癥狀的首要原因，只有知己知彼才能百戰不殆，下面讓我們來了解一下氣血吧！

看這些部位，自查氣血足不足

1、看眼睛

主要看眼睛的色澤和清澈度。小孩子都有一雙清澈的眼睛。眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足；眼白的顏色混濁、發黃，就表明肝臟氣血不足。眼白與肺以及人體大腸存在密切的關係，眼白有血絲，大多是由於肺部和大腸有熱；眼袋很大則說明脾虛。眼睛乾澀、眼皮沉重，也代表氣血不足。如果兩目獃滯，晦暗無光，是氣血衰竭的表現。

2、看耳朵

在中醫界認為耳朵是人體的縮影，耳朵能表現出臟器的變化，其中關係最密切的就是腎。人們常常說「耳朵大有好福氣」，耳朵厚大的人表現出腎氣充足；耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛。

陽氣不足的人，耳朵色淡白癥狀多為風寒感冒;耳朵紅腫，肝膽火旺或濕熱，這多是「上火」的表現;耳垂上有一條明顯斜線紋，說明心氣虛；耳鳴和耳聾則都說明腎氣虛弱。耳朵周圍出現結節狀或條索狀隆起，而且沒有光澤，這種情況多半是慢性器質性疾病的徵兆。如果耳朵局部血管過於充盈、擴張，還可以明顯看到圓圈狀、條段樣等改變的，常見於有心肺功能異常的人。

3、看皮膚

4、聽聲音

人體的聲音是氣血表現的代表。人氣血充足，那麼聲音洪亮有力，也說明肺氣充足。氣血不正常能通過人平時生活中的聲音表現出來，癥狀有：肝氣過盛的人，常常大呼小叫；肝氣鬱滯的人，會長吁短嘆。

如果把人體比作生長植物的話，氣就是陽光，血就是雨露，二者共同作用於人體，使其茁壯成長。一旦氣血不足，將導致人體機能全面性潰敗。氣血是生命的根本，活人和死人最大的區別就是氣血，如果氣血不足不會長壽的，所以我們要重視起來氣血，下面介紹幾種補氣血的方法。

4招教你補氣血

1、搓臉

搓臉也是很多老人常用的養生方法。我們的五官七竅跟五臟六腑都有對應關係，按摩這些部位，也就是對五臟六腑進行按摩。所以，時常搓臉對身體的益處非常大。不僅能促進面部的血液循環，讓臉部的氣血活躍，起到美容防病的效果，而且還能讓五臟六腑更加強健。

2、洗熱水澡

作為女人，無論何時都不建議洗冷水澡，至少也得是溫水。因為：溫熱的水溫可以加速體內的血液流動，刺激身體出汗，達到調理氣血的目的；熱水可以疏通毛孔，起到預防疾病的作用。

3、按摩

俗語有云「民以食為天」，脾胃好則營養充足。人吃五穀雜糧，總有便秘或腸胃不適的情況，怎麼辦呢？

古人向來推崇通過按摩來養生，調理腸胃最常用到的就是摩腹。從中醫角度來說，摩腹通上下，和陰陽。摩腹時手掌按住肚臍（神闕穴），臍與百脈相通，故按揉這個部位能調和脾胃，使上下通順。

簡單來說，摩腹是通過外力的刺激，加速腸道蠕動，而使人體通暢，氣血活躍，從而達到防病的目的。

4、中醫藥

上述方法雖然對氣血不足者有一定的治療和預防作用，但對於氣血嚴重不足的人來說，效果就不是很顯著，這個時候建議選擇最專業的補氣血的中醫藥方法來調理。

改善氣血的西-葯副作用較大，患者容易對藥物產生依賴，不建議大家使用西-葯進行治療。中-葯是改善氣血的首選，因為中-葯不會有依賴性。可以用中醫藥方中很好的非-物-質-文-化-遺-產——肖? 氏 ?坤? 齡 ?膏，它是肖氏家族百年傳承的經典，方城縣誌中記載的中醫內科的驗方，此方經過多數中醫教授及患者的驗證，對患者治好人群佔比在九成以上，一般使用幾天，癥狀都是可以得到有效緩解的，並且不易複發。因其是受政府支持和提倡的，所以在網上也是可以找到的，患者足不出戶就可以收到使用，非常的方便。

補氣血小妙招

1、平常不要用眼或用腦過度，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補血。

2、每晚十二時以前睡，若是睡不著可以喝杯熱牛奶。

3、可以吃動物肝臟或其他補血食物。中醫建議喝棗子茶或枸杞茶，中藥可用當歸與龍眼。

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