肚子沒瘦下來，卻瘦了四肢？4個瘦身方法，讓你減掉大肚子！

人體最難減的部位就是肚子，可偏偏肚子是最容易儲存脂肪的地方，很多男女朋友想通過運動來減掉自己的大肚子，讓即將夏天的到來做準備。夏天天氣炎熱，如果自己身體發胖很容易出汗，身上滿身的汗水味會讓同學和朋友嫌棄自己也感覺到不舒服。

有些朋友知道跑步可以減肥，瘦身但運動方法不當會導致自己瘦是瘦下來了，但瘦的都是四肢，肚子依然還是挺大的，這樣看上去好像青蛙肚，更加的難看了，生活中應該有這樣的一群人吧。

對於只瘦四肢不瘦肚子的朋友，因為肚子上的脂肪本身就難減，在加上肚子上的脂肪容易堆積，我們應該理鉫注重腰腹部的脂肪運動，這樣才能有針對性的減脂，瘦身我們知道要全身瘦，我們在跑步後做下面的4個動作是非常有幫助的。

第一：健身球

健身球（fitball）又叫瑞士球（swissball），是在六十年代由瑞士理療師研發，發明之初用於治療運動神經受損和骨科病人，其後演變成如今的各種康復運動，對於瘦腰腹非常有效。

第二：自行車運動

身體在地板上平躺，雙手放到腦後，左腿膝蓋彎曲並盡最大能力往胸部靠近，右手肘往左腿膝蓋靠近，右側肩榜隨之抬起。接著換另一側重複做這個動作。

拿起呼啦圈並將呼啦圈的一端壓向你的背部。雙腿呈一前一後的姿勢分開站立，用力甩動圈體，使之圍著你的腰部開始快速轉動。轉呼啦圈是單純的腰部運動，對於腰腹部的脂肪可以消耗熱量。

第四：仰卧起坐

我們都知道，仰卧起坐對於腹肌的刺激非常的有效果，當然對我們的腰腹部脂肪的消耗更是不用多說，他的好處有很多，但不易做多，容易傷到我們的脊椎，但仰卧起坐無疑是腰腹部剋星。

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