蹲久了站起來就會頭暈，眼前發黑，這是怎麼回事呢？看完你就懂了

來自網友疑問：蹲久了站起來就會頭暈，眼前發黑，這是怎麼回事呢？

醫生解答：你好！養生君以為，你說的這種情況，應考慮為體位性低血壓。

1、體位性低血壓

從字面上我們可以了解，這就是因為體位的改變，引起腦部一過性的血供不足的表現。 我們的心臟是一個大泵，它負責把血液一次又一次地泵到全身各處。

當我們長時間卧床或者下蹲的時候，譬如上廁所時間太長，容易導致血液循環不暢，堆積在下肢。 這時候，如果我們突然起身，心臟反應不過來，血液一下子泵不到腦部，就會出現你所描述的模糊、眩暈、甚至是暈厥。

2、為什麼說不是貧血和低血糖

貧血

我們一般所講的貧血，都是指缺鐵性貧血，指的是紅細胞中的鐵離子缺乏。很多人誤以為，貧血是血液不足，其實並不是這樣，貧血的血容量是充足的，只是少了鐵離子而已。因此，貧血對血壓的影響不大，雖然它也會造成頭暈，但並不是因體位改變而誘發。

低血糖

這個養生君經常提及，正常人血糖低於2.8mmol/L，糖尿病人血糖低於3.9mmol/L，即為低血糖。它出現頭暈是因為腦部缺乏葡萄糖供能引起，並不會因為體位的改變而誘發。

3、體位性低血壓

常見人群 明確疾病以後，再來看看它好發人群。我們從病因可以看出，它主要是與血壓相關。因此，心功能差、血管病變人群容易多多發。譬如：小孩、老人，以老人更為多見，尤其是長期卧床的老人。

養生君就碰到過好幾例，很多老年人因中風或者其它疾病，卧床一到兩月後，突然一起身，然後就可以反應頭暈，一測血壓，血壓偏低。

4、防治體位性低血壓

主要是鍛煉心功能，防止下肢血液堆積，那麼你可以這樣做：

多運動

這個不必多說，運動就是鍛煉心功能最好的方法。長時間不運動，一動就氣喘，這就是心功能減弱的表現。

不要長坐

對年輕人來講，就不要長時間坐位。這樣容易導致下肢血液堆積，可以穿彈力襪，起身多活動等。

緩慢起身

發生體位性低血壓的還一個原因，就是起身太快，以致心臟反應不過來。那麼我們起身的時候，盡量慢一點，讓心臟有一個緩衝時間，也可以避免這種情況發生。

最後，養生君祝你早日遠離體位性低血壓！

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