女人有這3種飲食習慣，可能容易「長胖」！別無視了

對女人來說，好的身材是很重要的，但隨著很多人生活飲食習慣上的改變，越來越多的人都有個贅肉，大肚腩啥的。尤其是經常坐在辦公室，電腦面前的人，這想有好的身材更是要多注意的。很多人想瘦身，但是沒有多餘的時間去運動，總想著通過少吃東西，或者是節食減肥，然而很少有人能瘦下來。其實想有好的身材的話，飲食也是很重要的，畢竟食物是熱量的來源，也是長胖的來源，所以說，想有好身材的話，飲食是很重要的！比如說女人有這3種飲食習慣，可能容易「長胖」！別無視了啦！

一、在工作時吃東西！很多女人工作比較忙碌，所以喜歡在工作的時候吃東西，但這樣的飲食習慣很不好。是很容易長胖的，比如說從早上開會時的免費油炸圈餅到中間休息時的免費飲料等，整個工作時間似乎成了一個不斷攝入卡路里的過程。事實上，辦公室免費食品能夠使人體攝入的卡路里迅速增加。同時，由於對免費飲食的誘惑難以抵禦，人們在辦公室里的食慾會大大增加呢，所以別無視了啦。

二，只吃水果！很多女人為了能夠快速的減肥，因此在吃午餐的時候經常只吃水果，這是非常不理想的減肥方法。合理的減肥方法應該是水果搭配蔬菜，這是由於說水果以及蔬菜各有營養特點，兩者不能相互代替。因此在午飯吃什麼減肥的問題上，應該盡量的將兩種食物搭配食用，而蔬菜則應該多吃，因為在各種蔬菜都含有豐富的膳食纖維，它促進胃腸蠕動，讓腸胃新陳代謝保持正常。而且水果中的糖分比較高，如果只吃水果的話，很有可能會長胖的！

三、挑食！有挑食的習慣，喜歡的就拚命多吃，不喜歡的就少吃或根本不吃。其實挑食是一種不良的飲食習慣。科學的膳食原則是平衡膳食，應做到葷素多樣、粗細搭配、營養豐富、比例均衡的健康飲食。不能只圖所好，不求營養，這樣的習慣很容易造成營養過剩或營養不良，導致脂肪堆積或虛胖。所以說，女人有這3種飲食習慣，可能容易「長胖」！別無視了。

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